{"id":494,"date":"2024-10-18T05:53:21","date_gmt":"2024-10-18T03:53:21","guid":{"rendered":"https:\/\/egercoach.hu\/blog\/?p=494"},"modified":"2025-12-17T23:07:18","modified_gmt":"2025-12-17T22:07:18","slug":"skinner-es-a-behaviorizmus-a-viselkedes-kornyezeti-meghatarozottsaga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/egercoach.hu\/blog\/skinner-es-a-behaviorizmus-a-viselkedes-kornyezeti-meghatarozottsaga\/","title":{"rendered":"Skinner \u00e9s behaviorizmus: k\u00f6rnyezeti viselked\u00e9selm\u00e9let"},"content":{"rendered":"

B. F. Skinner neve ma is rendszeresen visszat\u00e9r, amikor viselked\u00e9sr\u0151l, szok\u00e1sokr\u00f3l, nevel\u00e9sr\u0151l vagy teljes\u00edtm\u00e9nyr\u0151l besz\u00e9l\u00fcnk \u2013 akkor is, ha a legt\u00f6bben nem olvastak t\u0151le egy sort sem. A \u201ejutalmaz\u00e1s\u201d, a \u201emeger\u0151s\u00edt\u00e9s\u201d, a \u201erossz szok\u00e1s\u201d vagy a \u201eszok\u00e1s kialak\u00edt\u00e1sa\u201d mind olyan h\u00e9tk\u00f6znapi kifejez\u00e9sek, amelyek m\u00f6g\u00f6tt behaviorista gondolkod\u00e1s \u00e1ll. Ha life coachingr\u00f3l, business coachingr\u00f3l vagy vezet\u00e9sfejleszt\u00e9sr\u0151l besz\u00e9lsz, val\u00f3j\u00e1ban folyamatosan Skinner vil\u00e1g\u00e1ban mozogsz: emberek viselked\u00e9s\u00e9t szeretn\u00e9d \u00e9rthet\u0151bben l\u00e1tni \u00e9s tart\u00f3san befoly\u00e1solni. Ez pedig nem megy an\u00e9lk\u00fcl, hogy tiszt\u00e1zn\u00e1nk, mit jelent a viselked\u00e9s tanul\u00e1sa \u00e9s hogyan hat r\u00e1 a k\u00f6rnyezeted.<\/p>\n

\u00c9n business coachk\u00e9nt nem laborat\u00f3riumb\u00f3l, hanem t\u00e1rgyal\u00f3kb\u00f3l, irod\u00e1kb\u00f3l, egri v\u00e1llalkoz\u00f3k mindennapjain kereszt\u00fcl tal\u00e1lkozom ugyanazzal a k\u00e9rd\u00e9ssel: hogyan lehet el\u00e9rni, hogy valaki ne csak m\u00e1shogy gondolkodjon<\/i>, hanem m\u00e1shogy is viselkedjen. Dajka G\u00e1bor tapasztalata szerint a legt\u00f6bb elakad\u00e1s nem azon m\u00falik, hogy az illet\u0151 \u201eel\u00e9g motiv\u00e1lt-e\u201d, hanem azon, hogy a mindennapi k\u00f6rnyezet \u00e9s a k\u00f6vetkezm\u00e9nyek rendszere milyen ir\u00e1nyban tolj\u00e1k a viselked\u00e9s\u00e9t. Ha a jutalom \u00e9s a visszajelz\u00e9s a r\u00e9gi mint\u00e1kat er\u0151s\u00edti, akkor a legszebb c\u00e9lkit\u0171z\u00e9s is csak pap\u00edron marad.<\/p>\n

Ebben a cikkben azt szeretn\u00e9m megmutatni, hogyan lehet Skinner gondolatait j\u00f3zanul, lebut\u00edt\u00e1s \u00e9s t\u00falmisztifik\u00e1l\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl be\u00e9p\u00edteni a coachingba \u00e9s a mindennapi \u00e9letbe. V\u00e9gigvessz\u00fck r\u00f6viden a behaviorizmus t\u00f6rt\u00e9net\u00e9t, tiszt\u00e1zzuk az oper\u00e1ns kondicion\u00e1l\u00e1s alapfogalmait, megn\u00e9zz\u00fck, mit jelent a k\u00f6rnyezet szerepe a v\u00e1ltoz\u00e1sban, \u00e9s hogyan tudsz ebb\u0151l konkr\u00e9t akci\u00f3tervet k\u00e9sz\u00edteni. K\u00f6zben arr\u00f3l is besz\u00e9lek, hol \u00e9rnek v\u00e9get a behaviorista eszk\u00f6z\u00f6k, \u00e9s hol van sz\u00fcks\u00e9g m\u00e9lyebb \u00f6nismereti vagy pszichol\u00f3giai munk\u00e1ra. A c\u00e9l nem az, hogy mindent Skinneren kereszt\u00fcl l\u00e1ss, hanem az, hogy tiszt\u00e1bban \u00e9rtsd: amikor szok\u00e1st akarsz \u00e9p\u00edteni, embert akarsz fejleszteni \u2013 ak\u00e1r saj\u00e1t magadat \u2013, val\u00f3j\u00e1ban k\u00f6vetkezm\u00e9nyeket tervezel.<\/p>\n

A behaviorizmus r\u00f6vid t\u00f6rt\u00e9nete<\/h2>\n

A 20. sz\u00e1zad elej\u00e9n a pszichol\u00f3gia<\/a> m\u00e9g els\u0151sorban bels\u0151 \u00e9lm\u00e9nyekr\u0151l, \u00e1lmokr\u00f3l, \u00f6szt\u00f6n\u00f6kr\u0151l sz\u00f3lt. Freud a tudattalant, James a tudat \u00e1raml\u00e1s\u00e1t, a korai k\u00eds\u00e9rleti pszichol\u00f3gusok pedig f\u0151k\u00e9nt az \u00e9szlel\u00e9st \u00e9s az eml\u00e9kezetet vizsg\u00e1lt\u00e1k. Ebben a k\u00f6zegben jelent meg John B. Watson, aki radik\u00e1lis fordulatot javasolt: szerinte a pszichol\u00f3gi\u00e1nak kiz\u00e1r\u00f3lag azzal kell foglalkoznia, ami objekt\u00edven megfigyelhet\u0151 \u2013 a viselked\u00e9ssel. A bels\u0151 folyamatok \u2013 gondolatok, \u00e9rz\u00e9sek \u2013 szerinte olyan ter\u00fcletek, amelyekr\u0151l az adott korban nem lehetett megb\u00edzhat\u00f3 adatot gy\u0171jteni. Ez lett a behaviorizmus kiindul\u00f3pontja.<\/p>\n

A behaviorista gondolkod\u00e1s els\u0151 hull\u00e1m\u00e1t Ivan Pavlov klasszikus kondicion\u00e1l\u00e1si k\u00eds\u00e9rletei alapozt\u00e1k meg: j\u00f3l szervezett k\u00eds\u00e9rletek mutatt\u00e1k meg, hogyan kapcsolhat\u00f3 \u00f6ssze egy eredetileg semleges inger (p\u00e9ld\u00e1ul egy cseng\u0151 hangja) egy biol\u00f3giailag jelent\u0151s ingerrel (p\u00e9ld\u00e1ul t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k), m\u00edg v\u00e9g\u00fcl a semleges inger is kiv\u00e1ltja a v\u00e1laszt. Watson \u00e9s k\u00f6vet\u0151i ebb\u0151l azt a k\u00f6vetkeztet\u00e9st vont\u00e1k le, hogy a viselked\u00e9s t\u00falnyom\u00f3 r\u00e9sze tanult, \u00e9s a tanul\u00e1s alapmechanizmusai minden \u00e9l\u0151l\u00e9nyn\u00e9l nagyon hasonl\u00f3ak.<\/p>\n

Skinner a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9st tette meg: az \u00e9rdekelte, mi t\u00f6rt\u00e9nik akkor, amikor a viselked\u00e9s nem egy adott inger automatikus v\u00e1lasza, hanem kezdem\u00e9nyez\u00e9s<\/i>. Az \u00fagynevezett oper\u00e1ns viselked\u00e9s eset\u00e9n a szervezet \u201ecsin\u00e1l valamit\u201d a k\u00f6rnyezet\u00e9vel, \u00e9s az ebb\u0151l fakad\u00f3 k\u00f6vetkezm\u00e9nyek \u2013 jutalmak, b\u00fcntet\u00e9sek, figyelem, eredm\u00e9ny \u2013 hat\u00e1rozz\u00e1k meg, hogy legk\u00f6zelebb is megteszi-e ugyanazt. Ezzel az elmozdul\u00e1ssal a behaviorizmus sokkal k\u00f6zelebb ker\u00fclt ahhoz a mindennapi k\u00e9rd\u00e9shez, ami t\u00e9ged is foglalkoztat: mit\u0151l alakul ki egy szok\u00e1s, \u00e9s mit\u0151l lesz olyan neh\u00e9z megv\u00e1ltoztatni.<\/p>\n

A modern pszichol\u00f3gia ma m\u00e1r integr\u00e1ltabb: a kognit\u00edv ir\u00e1nyzat a gondolkod\u00e1sra, az inform\u00e1ci\u00f3feldolgoz\u00e1sra, a humanisztikus megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s az emberi n\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s kapcsolatra, a biol\u00f3giai ir\u00e1nyzat az agym\u0171k\u00f6d\u00e9sre \u00e9s az idegrendszerre f\u00f3kusz\u00e1l. M\u00e9gis, a viselked\u00e9s elemz\u00e9s\u00e9re \u00e9s m\u00f3dos\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9p\u00fcl\u0151 gondolkod\u00e1s \u2013 Skinner munk\u00e1ja \u2013 ott van a legt\u00f6bb modern ter\u00e1pi\u00e1s \u00e9s coaching eszk\u00f6z m\u00e9ly\u00e9n. Ha \u00e9rteni akarod, hogyan form\u00e1lhatod a saj\u00e1t m\u0171k\u00f6d\u00e9sedet, \u00e9rdemes ezen a \u201er\u00e9gi\u201d iskol\u00e1n is v\u00e9gigmenni.<\/p>\n

Oper\u00e1ns kondicion\u00e1l\u00e1s: jutalom, b\u00fcntet\u00e9s \u00e9s a k\u00f6vetkezm\u00e9nyek rendszere<\/h2>\n

Skinner oper\u00e1ns kondicion\u00e1l\u00e1snak nevezte azt a folyamatot, amikor egy viselked\u00e9s a k\u00f6vetkezm\u00e9nyek alapj\u00e1n er\u0151s\u00f6dik vagy gyeng\u00fcl. A logika egyszer\u0171, de k\u00f6vetkezetes alkalmaz\u00e1ssal nagyon er\u0151s: ha egy cselekv\u00e9s ut\u00e1n sz\u00e1modra valamilyen szempontb\u00f3l kedvez\u0151 dolog t\u00f6rt\u00e9nik, nagyobb es\u00e9llyel ism\u00e9tled; ha kellemetlen k\u00f6vetkezm\u00e9ny kapcsol\u00f3dik hozz\u00e1, ritk\u00e1bban fog el\u0151fordulni. Fontos, hogy ez nem csak tudatos jutalmakat \u00e9s b\u00fcntet\u00e9seket jelent: a figyelem, az elker\u00fclhet\u0151 konfliktus, a megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9s, a \u201elegal\u00e1bb nem lett nagyobb baj\u201d \u00e9lm\u00e9nye mind olyan k\u00f6vetkezm\u00e9ny, amely finoman form\u00e1lja a viselked\u00e9st.<\/p>\n

Az oper\u00e1ns kondicion\u00e1l\u00e1s klasszikus feloszt\u00e1sa a jutalom\/b\u00fcntet\u00e9s \u00e9s a hozz\u00e1adott\/elvett inger tengely\u00e9n n\u00e9gy kateg\u00f3ri\u00e1t k\u00fcl\u00f6n\u00edt el. Ezeket a coachingban is haszn\u00e1lhatod, ha \u00e9rteni akarod, hogy egy viselked\u00e9s mi\u00e9rt ragad be vagy \u00e9ppen hogyan er\u0151s\u00edthet\u0151 fel:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
T\u00edpus<\/th>\nMi t\u00f6rt\u00e9nik a viselked\u00e9s ut\u00e1n?<\/th>\nMi a v\u00e1rhat\u00f3 hat\u00e1s a viselked\u00e9s gyakoris\u00e1g\u00e1ra?<\/th>\nEgyszer\u0171 p\u00e9lda a h\u00e9tk\u00f6znapokb\u00f3l<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Pozit\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9s<\/td>\nKellemes inger jelenik meg<\/td>\nN\u0151 az adott viselked\u00e9s gyakoris\u00e1ga<\/td>\nDics\u00e9retet kapsz egy hat\u00e1rid\u0151 pontos teljes\u00edt\u00e9s\u00e9\u00e9rt<\/td>\n<\/tr>\n
Negat\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9s<\/td>\nKellemetlen inger sz\u0171nik meg vagy marad el<\/td>\nN\u0151 az adott viselked\u00e9s gyakoris\u00e1ga<\/td>\nHa id\u0151ben adsz le egy anyagot, elker\u00fclsz egy kellemetlen eml\u00e9keztet\u0151t a f\u0151n\u00f6k\u00f6dt\u0151l<\/td>\n<\/tr>\n
Pozit\u00edv b\u00fcntet\u00e9s<\/td>\nKellemetlen inger jelenik meg<\/td>\nCs\u00f6kken az adott viselked\u00e9s gyakoris\u00e1ga<\/td>\nHa elk\u00e9sel a meetingr\u0151l, ny\u00edltan kritik\u00e1t kapsz el\u0151tte<\/td>\n<\/tr>\n
Negat\u00edv b\u00fcntet\u00e9s<\/td>\nKellemes inger megsz\u0171nik vagy elmarad<\/td>\nCs\u00f6kken az adott viselked\u00e9s gyakoris\u00e1ga<\/td>\nHa nem tartod a v\u00e1llal\u00e1saidat, kimaradsz egy projektb\u0151l, amit szerett\u00e9l volna<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

A coachingban sz\u00e1momra a legfontosabb k\u00e9rd\u00e9s (\u00e9s itt nagyon behaviorista vagyok): mi tart fenn egy adott viselked\u00e9st a jelenlegi k\u00f6rnyezetben<\/i>? Ha valaki \u00e9vek \u00f3ta halogat, akkor biztos lehetsz benne, hogy a halogat\u00e1snak van valamilyen rejtett jutalma: kevesebb szorong\u00e1s a feladat el\u0151tt, konfliktus elker\u00fcl\u00e9se, az az ill\u00fazi\u00f3, hogy \u201emajd holnap jobban megy\u201d. Ha ezeket nem azonos\u00edtjuk, csak \u201eakarater\u0151vel\u201d pr\u00f3b\u00e1lunk v\u00e1ltoztatni, akkor a r\u00e9gi meger\u0151s\u00edt\u00e9si rendszer egyszer\u0171en visszah\u00faz.<\/p>\n

Az oper\u00e1ns kondicion\u00e1l\u00e1sban az is l\u00e9nyeges, milyen gyakran \u00e9s milyen mint\u00e1zatban \u00e9rkezik a meger\u0151s\u00edt\u00e9s. A viselked\u00e9skutat\u00e1s szerint a v\u00e1ltoz\u00f3 ar\u00e1ny\u00fa vagy v\u00e1ltoz\u00f3 id\u0151k\u00f6z\u0171 meger\u0151s\u00edt\u00e9si \u00fctemez\u00e9sek (nem mindig ugyanakkor \u00e9rkezik a jutalom, de el\u00e9g gyakran ahhoz, hogy \u201e\u00e9rdemes legyen pr\u00f3b\u00e1lkozni\u201d) k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen tart\u00f3ss\u00e1 tudj\u00e1k tenni a viselked\u00e9st. Ezt l\u00e1tod a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gim\u00e9dia-\u00e9rtes\u00edt\u00e9sekn\u00e9l, a szerencsej\u00e1t\u00e9kn\u00e1l, vagy ak\u00e1r bizonyos munkahelyi visszajelz\u00e9si rendszerekn\u00e9l. Ha coachk\u00e9nt vagy vezet\u0151k\u00e9nt tudatosan tervezel meger\u0151s\u00edt\u00e9st, \u00e9rdemes \u00e1tgondolnod, milyen \u00fctemez\u00e9s t\u00e1mogatja legjobban a tart\u00f3s v\u00e1ltoz\u00e1st \u2013 an\u00e9lk\u00fcl, hogy kiszolg\u00e1ltatott\u00e1 tenn\u00e9 az \u00e9rintettet.<\/p>\n

K\u00f6rnyezet \u00e9s bels\u0151 vil\u00e1g: nem vagyunk csak \u201ereakt\u00edv g\u00e9pek\u201d<\/h2>\n

Skinner radik\u00e1lis behaviorizmusa gyakran azt a benyom\u00e1st kelti, mintha az embert puszt\u00e1n a k\u00f6rnyezet ingerei \u00e9s a k\u00f6vetkezm\u00e9nyek rendszere ir\u00e1ny\u00edtan\u00e1. Val\u00f3j\u00e1ban \u0151 maga sem \u00e1ll\u00edtotta, hogy a bels\u0151 \u00e9lm\u00e9nyek \u2013 gondolatok, \u00e9rzelmek, motiv\u00e1ci\u00f3k \u2013 ne l\u00e9tezn\u00e9nek; azt mondta, hogy tudom\u00e1nyosan sokkal nehezebb megb\u00edzhat\u00f3an m\u00e9rni \u0151ket, mint a viselked\u00e9st. Ett\u0151l m\u00e9g egy\u00e9ni szinten nagyon is sz\u00e1m\u00edt, hogyan \u00e9rtelmezed a helyzeteket, mit gondolsz magadr\u00f3l, milyen m\u00faltbeli tapasztalatok hatnak r\u00e1d. A coachingban, ha csak a k\u00fcls\u0151 meger\u0151s\u00edt\u00e9sekkel foglalkozunk, \u00e9s k\u00f6zben figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyjuk a bels\u0151 konfliktusokat, r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa javul\u00e1s ut\u00e1n k\u00f6nnyen visszapattanunk a kiindul\u00f3pontra.<\/p>\n

A modern szeml\u00e9let ez\u00e9rt ink\u00e1bb integrat\u00edv: a bio\u2013pszicho\u2013szoci\u00e1lis megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s szerint a biol\u00f3giai adotts\u00e1gok (p\u00e9ld\u00e1ul energiaszint, idegrendszeri saj\u00e1toss\u00e1gok), a pszich\u00e9s mint\u00e1k (hiedelmek, \u00f6nk\u00e9p, k\u00f6t\u0151d\u00e9si st\u00edlus) \u00e9s a t\u00e1rsas k\u00f6rnyezet (munkahely, csal\u00e1d, kultur\u00e1lis elv\u00e1r\u00e1sok) egy\u00fctt adj\u00e1k ki, hogy egy adott helyzetben hogyan reag\u00e1lsz. Skinner vil\u00e1ga ezt a h\u00e1romsz\u00f6get els\u0151sorban a k\u00f6rnyezet\u2013viselked\u00e9s tengelyr\u0151l vizsg\u00e1lja; a coachingban viszont nem engedhetj\u00fck meg magunknak, hogy a m\u00e1sik kett\u0151t figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyjuk.<\/p>\n

A \u201eSzabadon fogva\u201d c\u00edm\u0171, Magyarorsz\u00e1gon is el\u00e9rhet\u0151 k\u00f6nyv\u00e9ben Skinner egy olyan t\u00e1rsadalmi v\u00edzi\u00f3t mutat be, ahol a behaviorista elvekre \u00e9p\u00edtve pr\u00f3b\u00e1lnak harmonikusabb egy\u00fctt\u00e9l\u00e9st kialak\u00edtani. Sz\u00e1momra ebb\u0151l a mindennapi coachingban k\u00e9t \u00fczenet \u00e9rdekes: egyr\u00e9szt a k\u00f6rnyezet tudatos tervez\u00e9se val\u00f3ban hatalmas er\u0151forr\u00e1s, m\u00e1sr\u00e9szt a viselked\u00e9stechnol\u00f3gia \u00f6nmag\u00e1ban kev\u00e9s, ha k\u00f6zben figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyjuk az egy\u00e9ni \u00e9rt\u00e9keket \u00e9s az etikai k\u00e9rd\u00e9seket. Egy v\u00e1llalkoz\u00f3 vagy vezet\u0151 sokat tanulhat Skinnerb\u0151l, de csak akkor, ha k\u00f6zben v\u00e1llalja: emberekkel dolgozik, nem laborat\u00f3riumi alanyokkal.<\/p>\n

Skinner a life \u00e9s business coaching gyakorlat\u00e1ban<\/h2>\n

Ha a behaviorizmust szeretn\u00e9d be\u00e9p\u00edteni a coachingfolyamatba, az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s a viselked\u00e9ses szint pontos\u00edt\u00e1sa. Nem el\u00e9g azt mondani, hogy \u201eszeretn\u00e9k magabiztosabb lenni\u201d vagy \u201ejobb vezet\u0151 akarok lenni\u201d. Viselked\u00e9sszinten ez sokkal konkr\u00e9tabban hangzik: \u201eheti legal\u00e1bb egy meetingben \u00e9n nyitom meg a besz\u00e9lget\u00e9st\u201d, \u201enem reag\u00e1lok azonnal e-mailre, hanem napi h\u00e1rom id\u0151s\u00e1vban dolgozom fel \u0151ket\u201d, \u201eha hib\u00e1t tal\u00e1lok, el\u0151sz\u00f6r k\u00e9rdezek, \u00e9s csak ut\u00e1na adok v\u00e9lem\u00e9nyt\u201d. Min\u00e9l konkr\u00e9tabban l\u00e1tod a viselked\u00e9st, ann\u00e1l k\u00f6nnyebb hozz\u00e1rendelni a meger\u0151s\u00edt\u00e9seket.<\/p>\n

A coachingban j\u00f3l haszn\u00e1lhat\u00f3 egy egyszer\u0171, behaviorista szeml\u00e9let\u0171 protokoll:<\/p>\n

    \n
  • V\u00e1lassz ki egy viselked\u00e9st, amit n\u00f6velni vagy cs\u00f6kkenteni szeretn\u00e9l (p\u00e9ld\u00e1ul halogat\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9se, rendszeres sport, hat\u00e1rid\u0151k tart\u00e1sa).<\/li>\n
  • \u00cdrj le n\u00e9h\u00e1ny napig pontos \u201eel\u0151tte\u2013k\u00f6zben\u2013ut\u00e1na\u201d megfigyel\u00e9st: mi el\u0151zi meg a viselked\u00e9st, mi t\u00f6rt\u00e9nik k\u00f6zben, \u00e9s milyen k\u00f6vetkezm\u00e9nyei vannak (megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9s, dics\u00e9ret, konfliktus elker\u00fcl\u00e9se stb.).<\/li>\n
  • Azonos\u00edtsd a rejtett meger\u0151s\u00edt\u00e9seket: mit \u201enyersz\u201d azzal, hogy nem v\u00e1ltoztatsz? Ezek gyakran szorong\u00e1scs\u00f6kkent\u00e9st vagy konfliktusker\u00fcl\u00e9st jelentenek.<\/li>\n
  • Tervezd \u00fajra a meger\u0151s\u00edt\u00e9seket: milyen jutalom vagy pozit\u00edv k\u00f6vetkezm\u00e9ny kapcsol\u00f3djon az \u00faj viselked\u00e9shez, ak\u00e1r k\u00fcls\u0151 (dics\u00e9ret, k\u00f6z\u00f6s \u00fcnnepl\u00e9s), ak\u00e1r bels\u0151 (szem\u00e9lyes el\u00e9gedetts\u00e9g, nyugodtabb este) szinten.<\/li>\n
  • Alak\u00edtsd \u00e1t a k\u00f6rnyezetet: tedd k\u00f6nnyebb\u00e9 az \u00faj viselked\u00e9st (el\u0151re bek\u00e9sz\u00edtett edz\u0151cucc, id\u0151z\u00edt\u0151k, vizu\u00e1lis eml\u00e9keztet\u0151k) \u00e9s nehezebb\u00e9 a r\u00e9gi mint\u00e1t (zavar\u00f3 ingerek korl\u00e1toz\u00e1sa, felesleges \u00e9rtes\u00edt\u00e9sek kikapcsol\u00e1sa).<\/li>\n
  • Adj magadnak heti rendszeress\u00e9g\u0171 visszajelz\u00e9st: r\u00f6viden \u00e9rt\u00e9keld, mi m\u0171k\u00f6d\u00f6tt, mi nem, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n m\u00f3dos\u00edts a meger\u0151s\u00edt\u00e9si rendszeren.<\/li>\n<\/ul>\n

    Dajka G\u00e1bor tapasztalata szerint a coachingban sokszor az hozza a legnagyobb \u00e1tt\u00f6r\u00e9st, amikor a kliens r\u00e1j\u00f6n: nem neki \u201enincs el\u00e9g ereje\u201d, hanem a jelenlegi k\u00f6rnyezet \u00e9s meger\u0151s\u00edt\u00e9si rendszer k\u00f6vetkezetesen a r\u00e9gi viselked\u00e9st t\u00e1mogatja. Ha ezt siker\u00fcl \u00e1t\u00e9p\u00edteni \u2013 kicsi, j\u00f3l m\u00e9rhet\u0151 l\u00e9p\u00e9sekben \u2013, a v\u00e1ltoz\u00e1s nem heroikus er\u0151fesz\u00edt\u00e9s, hanem k\u00f6vetkezm\u00e9ny.<\/p>\n

    Mit tanulhat ebb\u0151l egy v\u00e1llalkoz\u00f3 vagy vezet\u0151?<\/h2>\n

    V\u00e1llalkoz\u00f3k\u00e9nt vagy vezet\u0151k\u00e9nt nap mint nap viselked\u00e9srendszereket tartasz fenn \u2013 ak\u00e1r tudatosan, ak\u00e1r akaratlanul. A csapatod nem azt fogja k\u00f6vetni, amit a strat\u00e9gi\u00e1ban le\u00edrt\u00e1l, hanem azt, amit a mindennapi m\u0171k\u00f6d\u00e9s jutalmaz vagy \u00e9ppen nem toler\u00e1l. Ha p\u00e9ld\u00e1ul folyamatosan az utols\u00f3 pillanatban \u00e9rkez\u0151 \u201eh\u0151sies\u201d megold\u00e1sokat \u00fcnneplitek, de a csendes, el\u0151rel\u00e1t\u00f3 munk\u00e1t alig veszi \u00e9szre valaki, akkor egy id\u0151 ut\u00e1n az adrenalinf\u00fcgg\u0151 t\u0171zolt\u00e1s lesz a norma. Ez tiszta behaviorizmus: a meger\u0151s\u00edt\u00e9si rendszer hat\u00e1rozza meg, milyen viselked\u00e9s terjed el.<\/p>\n

    Ugyanez igaz a visszajelz\u00e9sre is. Ha a teljes\u00edtm\u00e9nyt csak akkor komment\u00e1lod, amikor valami nem siker\u00fcl, akkor a negat\u00edv b\u00fcntet\u00e9s \u00e9s pozit\u00edv b\u00fcntet\u00e9s kever\u00e9k\u00e9t alkalmazod: az emberek megtanulj\u00e1k, hogy \u00e9rdemes l\u00e1thatatlannak maradni, mert a kiemelked\u00e9s kock\u00e1zatos. Ha viszont a j\u00f3 teljes\u00edtm\u00e9nyt is k\u00f6veti valamilyen formai vagy inform\u00e1lis elismer\u00e9s (\u0151szinte dics\u00e9ret, bevon\u00e1s \u00e9rdekes projektekbe, nagyobb \u00f6n\u00e1ll\u00f3s\u00e1g), akkor a pozit\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9s kultur\u00e1lis norm\u00e1v\u00e1 v\u00e1lik.<\/p>\n

    Marketingesk\u00e9nt \u00e9s business coachk\u00e9nt \u00e9vek \u00f3ta figyelem, mennyire f\u00e9lre\u00e9rtett ter\u00fclet ez Magyarorsz\u00e1gon. Sok vezet\u0151 \u00fagy gondolja, hogy a viselked\u00e9sform\u00e1l\u00e1s kiz\u00e1r\u00f3lag p\u00e9nzbeli \u00f6szt\u00f6nz\u0151k\u00f6n m\u00falik, mik\u00f6zben a mindennapi kommunik\u00e1ci\u00f3, a struktur\u00e1lt visszajelz\u00e9s, az el\u00e9rhet\u0151 c\u00e9lok \u00e9s a munkat\u00e1rsakra szabott elismer\u00e9s sokszor t\u00f6bbet sz\u00e1m\u00edt. Az Online Marketing \u00e9s Pszichol\u00f3gia<\/i> c\u00edm\u0171 k\u00f6nyvemben r\u00e9szletesen \u00edrok arr\u00f3l, hogyan m\u0171k\u00f6dik ez az \u00fcgyfelek oldal\u00e1n: hogyan lehet a meger\u0151s\u00edt\u00e9si rendszert kamp\u00e1nyokban, v\u00e1s\u00e1rl\u00f3i \u00e9lm\u00e9nyekben, web\u00e1ruh\u00e1zakban fel\u00e9p\u00edteni. Ugyanez a logika alkalmazhat\u00f3 bel\u00fcl, a csapatod m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben is. Ha meg\u00e9rted, mik\u00e9nt tanul a vev\u0151d, k\u00f6nnyebb lesz meg\u00e9rtened azt is, hogyan tanul a saj\u00e1t szervezeted.<\/p>\n

    A behaviorizmus korl\u00e1tai \u00e9s integr\u00e1ci\u00f3ja<\/h2>\n

    Fontos kimondani: a behaviorizmus nem magyar\u00e1z meg mindent. Nem \u00e9rti meg \u00f6nmag\u00e1ban, mi\u00e9rt f\u00e1j annyira egy szak\u00edt\u00e1s, mi\u00e9rt ragaszkodunk bizonyos identit\u00e1selemekhez, mi\u00e9rt tud egy gyerekkori \u00e9lm\u00e9ny \u00e9vtizedekkel k\u00e9s\u0151bb is meghat\u00e1rozni d\u00f6nt\u00e9seket. Ezekhez az \u00e9lm\u00e9nyekhez olyan bels\u0151 narrat\u00edv\u00e1k, jelent\u00e9sad\u00e1sok, kapcsolati mint\u00e1k kapcsol\u00f3dnak, amelyeket csak a viselked\u00e9s megfigyel\u00e9s\u00e9b\u0151l nem l\u00e1tunk teljesen. A modern ter\u00e1pi\u00e1s ir\u00e1nyzatok \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a kognit\u00edv viselked\u00e9ster\u00e1pi\u00e1k vagy az elfogad\u00e1s- \u00e9s elk\u00f6telez\u0151d\u00e9s-alap\u00fa m\u00f3dszerek \u2013 \u00e9ppen ez\u00e9rt \u00f6tv\u00f6zik a behaviorista eszk\u00f6zt\u00e1rat a gondolkod\u00e1s \u00e9s az \u00e9rzelmek tudatos\u00edt\u00e1s\u00e1val.<\/p>\n

    Business coachk\u00e9nt sz\u00e1momra az a hat\u00e1r, ahol m\u00e1r nem el\u00e9g a viselked\u00e9s szintj\u00e9n beavatkozni: ha tart\u00f3s depressz\u00edv t\u00fcnetek, s\u00falyos szorong\u00e1s, trauma, f\u00fcgg\u0151s\u00e9gek jelennek meg, akkor ezek m\u00e1r pszichol\u00f3gus vagy pszichi\u00e1ter kompetenci\u00e1j\u00e1ba tartoznak. Ilyenkor a behaviorista technik\u00e1k \u2013 jutalmaz\u00e1si rendszerek, napl\u00f3k, viselked\u00e9si k\u00eds\u00e9rletek \u2013 csak akkor haszn\u00e1lhat\u00f3k felel\u0151sen, ha illeszkednek egy \u00e1tfog\u00f3bb ter\u00e1pi\u00e1s koncepci\u00f3ba. A coaching nem helyettes\u00edti a ter\u00e1pi\u00e1t, \u00e9s a behaviorizmus sem old meg mindent.<\/p>\n

    Ugyanakkor a viselked\u00e9s szintj\u00e9n v\u00e9gzett munka gyakran sokkal k\u00edm\u00e9letesebb els\u0151 l\u00e9p\u00e9s, mint egy azonnali m\u00e9ly \u00f6nismereti \u00e1s\u00e1s. Egy kimer\u00fclt v\u00e1llalkoz\u00f3nak sokszor el\u0151sz\u00f6r alv\u00e1si szok\u00e1sokat, napi strukt\u00far\u00e1t, digit\u00e1lis terhel\u00e9st \u00e9rdemes rendezni \u2013 konkr\u00e9t, m\u00e9rhet\u0151 viselked\u00e9ses v\u00e1ltoztat\u00e1sokkal \u2013, \u00e9s csak ut\u00e1na nekimenni a m\u00e9lyebb bels\u0151 mint\u00e1knak. Ebben a behaviorista gondolkod\u00e1s, ha etikusan \u00e9s partneri m\u00f3don alkalmazzuk, nagyon hasznos eszk\u00f6z tud lenni.<\/p>\n

    Gyakorlati akci\u00f3terv: saj\u00e1t \u201eSkinner-projekt\u201d a mindennapokban<\/h2>\n

    Ha szeretn\u00e9d kipr\u00f3b\u00e1lni a behaviorista szeml\u00e9letet a saj\u00e1t \u00e9letedben, nem kell bonyolult k\u00eds\u00e9rletekben gondolkodnod. El\u00e9g egy j\u00f3l \u00e1ttekinthet\u0151, egyszer\u0171 akci\u00f3terv, amelyben tudatosan dolgozol a k\u00f6vetkezm\u00e9nyek \u00e9s a k\u00f6rnyezet \u00fajrarendez\u00e9s\u00e9n. Az al\u00e1bbi l\u00e9p\u00e9sekkel m\u00e1r \u00e9rezhet\u0151 v\u00e1ltoz\u00e1st \u00e9rhetsz el, ha hajland\u00f3 vagy n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9ten \u00e1t k\u00f6vetkezetes maradni.<\/p>\n

      \n
    • 1. V\u00e1lassz egy viselked\u00e9st.<\/b> Ne egy eg\u00e9sz \u00e9letm\u00f3dot akarj \u00e1talak\u00edtani, hanem egy konkr\u00e9t szok\u00e1st: p\u00e9ld\u00e1ul a reggeli telefonnyomkod\u00e1s idej\u00e9t, az esti munkalez\u00e1r\u00e1s id\u0151pontj\u00e1t vagy azt, hogy meetingeken mennyit sz\u00f3lsz hozz\u00e1.<\/li>\n
    • 2. M\u00e9rd fel a mostani \u00e1llapotot.<\/b> Egy h\u00e9ten kereszt\u00fcl jegyezd fel, mikor, milyen k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt t\u00f6rt\u00e9nik a viselked\u00e9s, \u00e9s milyen k\u00f6vetkezm\u00e9nyek kapcsol\u00f3dnak hozz\u00e1 (megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9s, fesz\u00fclts\u00e9gcs\u00f6kken\u00e9s, dics\u00e9ret, b\u0171ntudat stb.).<\/li>\n
    • 3. Tervezz jutalmat az \u00faj viselked\u00e9shez.<\/b> Legyen el\u0151re eld\u00f6ntve, mi lesz az az apr\u00f3, de sz\u00e1modra val\u00f3ban kellemes dolog, amit akkor kapsz, ha siker\u00fcl v\u00e9grehajtani az \u00faj mint\u00e1t (p\u00e9ld\u00e1ul nyugodt k\u00e1v\u00e9, r\u00f6vid s\u00e9ta, kedvenc sorozatod egy r\u00e9sze \u2013 nem eg\u00e9sz est\u00e9k).<\/li>\n
    • 4. Nehez\u00edtsd meg a r\u00e9gi viselked\u00e9st.<\/b> Tedd egy fokkal k\u00e9nyelmetlenebb\u00e9: kapcsold ki az automatikus \u00e9rtes\u00edt\u00e9seket, tedd arr\u00e9bb a telefont, z\u00e1rd be a b\u00f6ng\u00e9sz\u0151 felesleges f\u00fcleit, k\u00e9sz\u00edtsd el\u0151 este a sportcuccot.<\/li>\n
    • 5. K\u00e9rj visszajelz\u00e9st.<\/b> V\u00e1lassz egy embert (bar\u00e1t, t\u00e1rs, koll\u00e9ga), akinek hetente r\u00f6viden besz\u00e1molsz arr\u00f3l, hol tartasz. A k\u00fcls\u0151 figyelem \u00f6nmag\u00e1ban is meger\u0151s\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00fa lehet.<\/li>\n
    • 6. N\u00e9gy h\u00e9t ut\u00e1n \u00e9rt\u00e9kelj.<\/b> N\u00e9zd meg, mi v\u00e1ltozott a viselked\u00e9sben, mennyire tart\u00f3s az \u00faj minta, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n alak\u00edts a meger\u0151s\u00edt\u00e9si rendszeren. Ha semmi nem v\u00e1ltozik, \u00e9rdemes lehet szakemberrel k\u00f6z\u00f6sen \u00fajratervezni az eg\u00e9szet.<\/li>\n<\/ul>\n

      Ez a fajta, l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre \u00e9p\u00edtkez\u0151 munka nem l\u00e1tv\u00e1nyos, de megb\u00edzhat\u00f3. Ha ilyen m\u00f3don kezded el figyelni a saj\u00e1t viselked\u00e9sedet, sokkal kev\u00e9sb\u00e9 fogod magadat hib\u00e1ztatni, \u00e9s sokkal ink\u00e1bb azt fogod l\u00e1tni, milyen k\u00f6rnyezeti \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nystrukt\u00far\u00e1k k\u00e9nyszer\u00edtenek bele ugyanazokba a k\u00f6r\u00f6kbe. Onnant\u00f3l kezdve m\u00e1r nem \u201erossz embernek\u201d \u00e9rzed magad, hanem valakinek, aki k\u00e9pes \u00e1talak\u00edtani a saj\u00e1t tanul\u00e1si folyamatait.<\/p>\n

      Dajka G\u00e1bor business coach szerint<\/h2>\n

      Sz\u00e1momra Skinner legfontosabb tanuls\u00e1ga az, hogy a sz\u00e1nd\u00e9k \u00f6nmag\u00e1ban kev\u00e9s. Lehetnek kiv\u00e1l\u00f3 c\u00e9ljaid, er\u0151s motiv\u00e1ci\u00f3d, m\u00e9ly \u00f6nismereti felismer\u00e9seid \u2013 ha a mindennapi k\u00f6rnyezeted \u00e9s a k\u00f6vetkezm\u00e9nyek rendszere tov\u00e1bbra is a r\u00e9gi viselked\u00e9st er\u0151s\u00edti, vissza fogsz cs\u00faszni. Amikor egy v\u00e1llalkoz\u00f3val vagy vezet\u0151vel dolgozom, mindig azt n\u00e9zz\u00fck el\u0151sz\u00f6r: mi az, ami ma jutalmazva van a rendszerben<\/i>? Nem a szlogenek szintj\u00e9n, hanem a val\u00f3s\u00e1gban. Ebb\u0151l nagyon gyorsan kider\u00fcl, mi\u00e9rt pont azok a mint\u00e1k ism\u00e9tl\u0151dnek, amelyek.<\/p>\n

      A behaviorista gondolkod\u00e1s seg\u00edt leh\u00e1ntani a felesleges magyar\u00e1zatokat. Nem kell minden jelens\u00e9g m\u00f6g\u00e9 bonyolult t\u00f6rt\u00e9netet tenni: el\u00e9g megk\u00e9rdezni, milyen k\u00f6vetkezm\u00e9nyek k\u00f6vetik a viselked\u00e9st, \u00e9s hogyan lehetne ezen v\u00e1ltoztatni \u00fagy, hogy k\u00f6zben megmarad az emberi m\u00e9lt\u00f3s\u00e1g, a k\u00f6lcs\u00f6n\u00f6s tisztelet \u00e9s az \u00e1tl\u00e1that\u00f3s\u00e1g. Nem t\u00e1mogatom a manipul\u00e1ci\u00f3t, nem t\u00e1mogatom a rejtett j\u00e1tszm\u00e1kat \u2013 de nagyon is t\u00e1mogatom azt, hogy tanuljunk meg tudatosan b\u00e1nni a jutalmaz\u00e1ssal, a visszajelz\u00e9ssel, a figyelemmel.<\/p>\n

      \u201eA viselked\u00e9st nem inspir\u00e1ci\u00f3s id\u00e9zetek v\u00e1ltoztatj\u00e1k meg, hanem az, ahogyan a mindennapi \u00e9letben jutalmazunk, reag\u00e1lunk \u00e9s ism\u00e9tl\u00fcnk. Ha ezt tiszt\u00e1n l\u00e1tod, a v\u00e1ltoz\u00e1s nem csoda, hanem k\u00f6vetkezm\u00e9ny.\u201d \u2013 Dajka G\u00e1bor<\/p><\/blockquote>\n

      Ha vezet\u0151k\u00e9nt, v\u00e1llalkoz\u00f3k\u00e9nt vagy coachk\u00e9nt dolgozol, szerintem \u00e9rdemes Skinner gondolatait \u00fagy olvasni, mint egy prec\u00edz haszn\u00e1lati utas\u00edt\u00e1st a viselked\u00e9shez \u2013 majd ehhez hozz\u00e1tenni a saj\u00e1t \u00e9rt\u00e9keidet, etikai kereteidet \u00e9s kapcsolati \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9gedet. A behaviorizmus megtan\u00edt arra, hogyan m\u0171k\u00f6dik egy viselked\u00e9s a gyakorlatban; neked kell eld\u00f6ntened, mire haszn\u00e1lod ezt a tud\u00e1st. \u00c9n abban hiszek, hogy ha tisztess\u00e9ggel, \u00e1tl\u00e1that\u00f3 m\u00f3don tervezed meg a saj\u00e1t \u00e9s m\u00e1sok meger\u0151s\u00edt\u00e9si rendszer\u00e9t, akkor nemcsak hat\u00e9konyabb, hanem emberibb k\u00f6rnyezetet is teremtesz.<\/p>\n

      Szak\u00e9rt\u0151 v\u00e1laszol \u2013 gyakori k\u00e9rd\u00e9sek<\/h2>\n

      Mi a legegyszer\u0171bb k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a klasszikus \u00e9s az oper\u00e1ns kondicion\u00e1l\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt?<\/h3>\n

      Klasszikus kondicion\u00e1l\u00e1sr\u00f3l akkor besz\u00e9l\u00fcnk, amikor k\u00e9t inger kapcsol\u00f3dik \u00f6ssze: p\u00e9ld\u00e1ul egy hang (cseng\u0151) \u00e9s egy biol\u00f3giailag fontos inger (\u00e9tel), \u00e9s id\u0151vel a hang \u00f6nmag\u00e1ban is kiv\u00e1ltja a v\u00e1laszt. Oper\u00e1ns kondicion\u00e1l\u00e1sn\u00e1l viszont egy viselked\u00e9s<\/i> \u00e9s annak k\u00f6vetkezm\u00e9nye<\/i> kapcsol\u00f3dik \u00f6ssze: valamit teszel, t\u00f6rt\u00e9nik valami ut\u00e1na, \u00e9s ez befoly\u00e1solja, hogy legk\u00f6zelebb megteszed-e ugyanezt. A coachingban szinte mindig oper\u00e1ns folyamatokkal dolgozunk: azt n\u00e9zz\u00fck, milyen k\u00f6vetkezm\u00e9nyek er\u0151s\u00edtik vagy gyeng\u00edtik a kliens viselked\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n

      Nem manipul\u00e1ci\u00f3-e, ha meger\u0151s\u00edt\u00e9sekkel form\u00e1lom m\u00e1sok viselked\u00e9s\u00e9t?<\/h3>\n

      A k\u00e9rd\u00e9s jogos, \u00e9s etikai szempontb\u00f3l kiker\u00fclhetetlen. A k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get szerintem az d\u00f6nti el, hogy transzparens vagy-e, \u00e9s tiszteletben tartod-e a m\u00e1sik auton\u00f3mi\u00e1j\u00e1t. Ha vezet\u0151k\u00e9nt vagy coachk\u00e9nt \u0151szint\u00e9n megbesz\u00e9led, hogy milyen viselked\u00e9seket szeretn\u00e9tek er\u0151s\u00edteni, milyen visszajelz\u00e9seket adtok, \u00e9s mindezt k\u00f6z\u00f6s meg\u00e1llapod\u00e1s alapj\u00e1n teszitek, akkor a behaviorista eszk\u00f6z\u00f6k partneri keretben m\u0171k\u00f6dnek. Manipul\u00e1ci\u00f3 akkor t\u00f6rt\u00e9nik, ha rejtve, a m\u00e1sik \u00e9rdekei ellen dolgozol. A viselked\u00e9sform\u00e1l\u00e1s elker\u00fclhetetlen \u2013 a k\u00e9rd\u00e9s nem az, hogy haszn\u00e1lod-e, hanem az, hogy tudatosan \u00e9s etikusan teszed-e.<\/p>\n

      Hogyan haszn\u00e1lhatja egy magyar KKV-vezet\u0151 a meger\u0151s\u00edt\u00e9st sz\u0171k\u00f6s anyagi keretek k\u00f6z\u00f6tt?<\/h3>\n

      Magyar KKV-kn\u00e1l gyakran hallom, hogy \u201enincs keret b\u00f3nuszokra\u201d, ez\u00e9rt neh\u00e9z motiv\u00e1lni az embereket. Behaviorista szemmel ez f\u00e9lre\u00e9rt\u00e9s. A meger\u0151s\u00edt\u00e9s nem csak p\u00e9nz lehet: pontos, konkr\u00e9t dics\u00e9ret, bevon\u00e1s d\u00f6nt\u00e9sekbe, rugalmasabb munkaszervez\u00e9s, szakmai fejl\u0151d\u00e9si lehet\u0151s\u00e9g, \u00e9rdemi visszajelz\u00e9s egy j\u00f3 megold\u00e1sra. Dajka G\u00e1bor tapasztalata szerint a magyar munkav\u00e1llal\u00f3k jelent\u0151s r\u00e9sz\u00e9nek az is \u00f3ri\u00e1si v\u00e1ltoz\u00e1s, ha a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fckr\u0151l id\u0151ben, konkr\u00e9tan \u00e9s tisztelettel kapnak visszajelz\u00e9st. Ez p\u00e9nzbe alig ker\u00fcl, viselked\u00e9s szintj\u00e9n m\u00e9gis er\u0151s meger\u0151s\u00edt\u00e9s.<\/p>\n

      Mikor kev\u00e9s a viselked\u00e9sre f\u00f3kusz\u00e1l\u00f3 coaching, \u00e9s mikor \u00e9rdemes pszichol\u00f3gushoz fordulni?<\/h3>\n

      Ha tart\u00f3s, mindennapi m\u0171k\u00f6d\u00e9st akad\u00e1lyoz\u00f3 t\u00fcnetek jelennek meg \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul er\u0151s szorong\u00e1s, depressz\u00edv hangulat, \u00f6ns\u00e9rt\u00e9s, szenved\u00e9lybetegs\u00e9g, s\u00falyos alv\u00e1szavar, traumatikus \u00e9lm\u00e9nyek visszat\u00e9r\u0151 felid\u00e9z\u0151d\u00e9se \u2013, akkor ezek m\u00e1r klinikai kompetenci\u00e1t ig\u00e9nyelnek. Ilyen esetben els\u0151 k\u00f6rben pszichol\u00f3gus vagy pszichi\u00e1ter a megfelel\u0151 szakember. A coaching kifejezetten teljes\u00edtm\u00e9ny- \u00e9s c\u00e9lf\u00f3kusz\u00fa munka, amely felt\u00e9telezi, hogy az alapvet\u0151 pszich\u00e9s stabilit\u00e1s adott. A k\u00e9t ter\u00fclet kieg\u00e9sz\u00edtheti egym\u00e1st, de felel\u0151tlens\u00e9g lenne a coachingt\u00f3l v\u00e1rni olyan v\u00e1ltoz\u00e1st, ami pszichoter\u00e1pi\u00e1s munk\u00e1t ig\u00e9nyel.<\/p>\n

      Aj\u00e1nlott magyar vide\u00f3\/podcast<\/h2>\n

      Ha szeretn\u00e9l egy r\u00f6vid, \u00e9rthet\u0151, magyar nyelv\u0171 \u00f6sszefoglal\u00f3t az oper\u00e1ns kondicion\u00e1l\u00e1sr\u00f3l, \u00e9rdemes megn\u00e9zned az al\u00e1bbi vide\u00f3t:<\/p>\n