Amikor hirtelen kiszakadsz egy párkapcsolatból, minden korábbi stabil pont megkérdőjeleződik: a szokásaid, a céljaid és még a személyiséged is mintha egy pillanat alatt elbizonytalanodna. Az „én” és a „mi” korábban összefonódott, ezért egy szakítás utáni időszakban könnyen elveszettnek érezheted magad. Ebben a helyzetben nem csak egy másik embert vesztesz el, hanem azt a biztonságot is,...

Ha egy friss szakítás után az az érzés kísér, hogy elveszítetted önmagad, nem vagy egyedül. Sokak számára a párkapcsolat olyannyira a mindennapok részévé válik, hogy amikor véget ér, mintha hirtelen minden megkérdőjeleződne: Ki vagyok én a másik nélkül? Mihez kezdjek most a szabadidőmmel? Hogyan találhatok vissza a saját igényeimhez, céljaimhoz és szenvedélyeimhez? Az önismereti gyakorlatok...

Ha túl vagy egy váláson, valószínűleg úgy érzed, mintha kiszakadtál volna a saját életedből. A megélt feszültség, a bizonytalanság, és a hirtelen „minden megváltozott” érzése egyszerre nehezedhet rád. Mégis, ez a helyzet egy új kezdet lehetőségét is magában hordozza. A válás után ugyanis, bármennyire is fájó, sokan lényegében egy tiszta lappal indulnak, és jobban megismerhetik...

Ha valaha is voltál már olyan helyzetben, hogy egy régi kapcsolat hirtelen visszatért az életedbe, vagy éppen te magad kerested újra a volt partneredet, akkor biztosan jól ismered azt a különös kettősséget: egyszerre vonz a „nagy újrakezdés” lehetősége, miközben egy belső hang figyelmeztet, hogy „valószínűleg semmi nem változott”. Ezt a jelenséget nevezzük a visszatérő kapcsolat...

Amikor egy szakítás után képtelen vagy továbblépni, és folyamatosan úgy érzed, mintha érzelmi bilincsek tartanának fogva, valójában jó eséllyel egyfajta függőségi állapotot élsz át. Az „érzelmi függőség” kifejezés nemcsak azt jelenti, hogy hiányzik valaki, hanem azt is, hogy a mindennapi életedben, a döntéseidben, sőt még a jövőképedben is állandóan a volt partnered árnyéka vetül rád....

Sokan tapasztaltuk már, hogy egy szakítás utáni időszak minden tekintetben úgy tud megviselni, mintha valamiféle „gyászfolyamatba” kerülnénk. Egyre gyakrabban merül fel a kérdés: meddig normális ez a fájdalom, és mikortól válik problémássá vagy akár kórossá? Mikor beszélhetünk „egészséges” szenvedésről, ami bár fájdalmas, de természetesen lezajlik, és mikortól mondható az, hogy a gyászfolyamat megfeneklett és már...

A szakítás utáni időszakot nagyon sokan élik meg a szó szoros értelmében vett gyászként: üresség, bizonytalanság, és egy belső lelki folyamat, ami időnként teljesen felőrli az embert. Ugyanakkor mindig felmerül a kérdés: meddig számít „normálisnak” szenvedni? Mikor nevezhetjük ezt természetes reakciónak, és mikortól beszélünk már patológiás, azaz kórossá váló gyászról? Érdemes tisztázni, hogy ezek a...

A szakítás sokkal többet jelent egy egyszerű „vége” feliratnál, hiszen a kapcsolatok kiemelt szerepet töltenek be az életünkben. Amikor ez a kapcsolat megszakad, az agyunk és a testünk rendkívüli stresszt él át, ami erőteljes érzelmi, sőt gyakran fizikai fájdalommal jár. A „veszteségérzés” nem pusztán egy elvont fogalom: a legújabb neuropszichológiai kutatások is megerősítik, hogy a...

A szakítás sosem könnyű, akár te vagy az, aki véget vet a kapcsolatnak, akár veled szakítanak. De vannak módszerek, amelyekkel enyhítheted a fájdalmat és tisztelettel zárhatod le a közös utatokat. Ebben a cikkben végigvezetünk a szakítás folyamatán, praktikus tanácsokat adva, hogyan kezeld ezt a nehéz helyzetet. Légy őszinte és egyenes Az őszinteség a kulcs. Ne...

A szakítás vagy válás után sokan úgy érzik, mintha egy részüket tépték volna le. Ez az érzés rendkívül fájdalmas, hiszen hirtelen „félembernek” érezzük magunkat. A partner árulása, elutasítása különösen nehezen feldolgozható élmény. A veszteség feldolgozása során általában öt fázison megyünk keresztül, bár ezek sorrendje egyénenként változhat. 1. Tagadás: „Ez csak egy rossz álom” Az első...