A szakítás, a válás vagy egy fontos kapcsolat lezárása is gyászreakciót indíthat el. Ilyenkor nemcsak egy embert veszítünk el, hanem közös terveket, megszokott kapaszkodókat, jövőképet, biztonságérzetet és önmagunk egy korábbi változatát is.

Sokan szakítás után azt érzik, hogy már túl kellene lenni rajta, mégis újra és újra visszatér a fájdalom, a harag, a bűntudat, a hiány vagy a lezáratlanság érzése. Ez nem gyengeség. A veszteség feldolgozása időt, figyelmet és biztonságos keretet igényelhet.

A gyászfeldolgozási folyamat segíthet ránézni arra, mi maradt kimondatlanul, feldolgozatlanul vagy érzelmileg rendezetlenül a kapcsolat lezárása után. Nem az a cél, hogy gyorsan túllépj, hanem hogy tisztábban lásd, mit jelentett számodra ez a kapcsolat, mit veszítettél el, és hogyan tudsz továbbmenni úgy, hogy közben nem nyomod el az érzéseidet.

Ez a folyamat akkor lehet hasznos számodra, ha:

• nehezen engeded el a korábbi kapcsolatot;
• újra és újra ugyanazokat a gondolatokat pörgeted;
• bűntudatot, haragot, csalódottságot vagy hiányt érzel;
• lezáratlannak érzed a kapcsolatot;
• szeretnél méltó módon búcsút venni attól, ami volt;
• nem tanácsokra, hanem strukturált, személyes kísérésre van szükséged.

A szakítás feldolgozása nem felejtést jelent. Inkább azt, hogy a kapcsolat története ne tépjen fel benned sebet újra és újra, hanem idővel beilleszthetővé váljon az életed történetébe.

Ha szakítás vagy válás után úgy érzed, elakadtál, a 7 alkalmas egyéni gyászfeldolgozási program ebben is támogathat.