Önreflexió a mindennapokban – Hogyan lásd meg a saját mintáidat
Sokszor hasznos, ha vezetsz egy kis „önreflexiós naplót”, amit naponta vagy hetente előveszel, és néhány kérdés mentén végiggondolod, mi zajlik benned. Először is teremts magadnak egy nyugodt helyet, ahol nem zavar senki, és engedd meg magadnak, hogy őszintén válaszolj. Írhatsz például így: Ma milyen érzéseim voltak? Hogyan hatottak rám ezek az érzések, és mihez kezdtem velük? Volt-e olyan szituáció, amelyben különösen erős…
Önreflexió: A belső utazás, ami felszabadít
Önmagunkkal szembenézni sokszor riasztó, mégis felszabadító élmény. Amikor leülök egy csendes sarokba, és elgondolkodom azon, hogy miért épp úgy reagáltam valamire, vagy milyen érzések kavarognak bennem egy-egy helyzet után, olyan, mintha egy belső utazáson vennék részt. Ez a belső utazás lehet nehéz, sőt időnként ijesztő, mégis valójában ez a fejlődés kiindulópontja. Ha nem figyelsz rá tudatosan, könnyen elmerülhetsz a mindennapi rutinban, és…