A „narcizmus” ma annyira elterjedt kifejezés, hogy lassan mindenki „nárcisztikus” valaki szemében. Ez a könnyelmű használat azonban elfedi a jelenség összetettségét. A narcizmus nem puszta hiúság, és nem is egyenlő a nárcisztikus személyiségzavarral. Inkább egy széles skála, amelynek egyik végén az egészséges önbecsülés áll, a másikon pedig a kapcsolatokra és a döntéshozatalra is rombolóan ható,...

A coaching és a pszichodráma integrációja sokaknak első hallásra meghökkentő párosításnak tűnhet: az egyik a célorientált, strukturált, jövőre fókuszáló fejlesztési folyamat, a másik a cselekvésen át történő élményfeldolgozás, mélyebb érzelmi és kapcsolati dinamikák megjelenítésével. Mégis, ha a munka világának komplex kihívásaira keresel működő válaszokat – döntési helyzetek, csapatfeszültségek, belső blokkok, kiégésmegelőzés –, nehéz erősebb kombinációt...

Ha coachként dolgozol – vagy egyszerűen jobb döntéseket akarsz hozni –, szinte biztos, hogy naponta használod a „gyors” és a „lassú” gondolkodást. Daniel Kahneman klasszikus megkülönböztetése szerint az S1 az azonnali, intuitív, energiatakarékos üzemmód; az S2 a tudatos, analitikus, lassabb. A coachingban mindkettőre szükség van – de nem mindegy, mikor melyikre támaszkodsz, és hogyan kalibrálod...

A digitális mindennapok nem csupán kényelmesek: formálják a figyelmed ritmusát, az alvásod minőségét, a kapcsolataid közelségét és a munkád hatékonyságát. Ha őszinte vagy magaddal, valószínűleg már érezted a „mindig elérhető” üzemmód mellékhatásait: a nap végére nehezebben engeded el a telefont, esti görgetés után felszínes az alvás, az üzenetcsipogás megakasztja a mély munkát, és közben észrevétlenül...

A coachingról sokáig az a leegyszerűsítő kép élt, hogy „jó kérdéseket” teszünk fel, és a többi már magától történik. Tapasztalatból mondom: ha a coaching csak a kérdésekről szólna, elég lenne egy kérdőív. A valóságban a coaching egy kapcsolat- és tudatosságfejlesztő szakma, amelynek súlypontja a coach jelenléte, az aktív hallgatás, a reflektív visszajelzés és az etikus...

Lehet, hogy elsőre meglepő, de Bud Spencer és Terence Hill filmjei nemcsak nosztalgia-bombák és vasárnap délutáni menekülőutak. Ha hajlandó vagy egy kicsit lejjebb ásni a poénok és pofonok alatt, világos pszichológiai mintázatok rajzolódnak ki: hogyan tart meg egy barátság, miként csillapítja a humor a feszültséget, mitől működik a kreatív problémamegoldás, és miért nem omlanak össze...

A zsebedben lapuló kijelző pontosan tudja, mikor vagy fáradt, és mikor csúszol el a figyelmen. Nem gonosz, csak könyörtelenül hatékony. A digitális eszközök ma már nem kiegészítik, hanem szervezik a napunkat: ébresztenek, munkát adnak, jutalmaznak, ingerelnek, és este sem eresztenek. Ezért beszélünk egyre többet a digitális detoxról. Nem divat, hanem kockázatkezelés: az idegrendszerednek pihenőidő, a...

A „digitális detox” nem divatdiéta, hanem kognitív és kapcsolati erőforrásaink tudatos védelme. Az okostelefon, a végtelen görgetés és az értesítések mögött nagyon is konkrét idegrendszeri és viselkedéses mechanizmusok működnek: a figyelem széttöredezése, az érzelmi önszabályozás kimerülése és a döntési minőség romlása. Ha a nap elejétől estig mikroingerekkel bombázod magad, nem a „gyenge akaraterő” a probléma,...

Ha azt érzed, hogy nem úgy élsz, ahogy szeretnél, az első bátor lépés a tisztázás: kinek a segítsége illeszkedik a helyzetedhez? Egy Egerben vagy a vonzáskörzetében élő olvasónak ma már két kézenfekvő út áll rendelkezésére: a life coaching és a pszichológiai tanácsadás/terápia. A két megközelítés nem versenytárs, sokkal inkább két külön eszközkészlet. A coaching cél-...

Ha „life coach Eger” vagy „coaching Eger” kifejezésekre keresel, jó eséllyel nem elméleti fejtegetést szeretnél, hanem azonnal használható, gyakorlati eligazítást: mi ez pontosan, hogyan működik, és miben segít Neked itt, Egerben vagy a környéken (Egerszalók, Felsőtárkány, Andornaktálya, Maklár, Noszvaj)? Én, mint business és life coach, úgy látom, hogy a coaching értéke nem az ígéretekben, hanem...