Hétköznapi Abúzusaink: Az Elnyomás és Az Önvédelem Küzdelmei
Életünk során számtalanszor találkozunk olyan helyzetekkel, ahol fel kell adnunk önmagunkat, el kell nyomnunk egészséges én-képviseletünket. Ezek a hétköznapi abúzusok – legyen szó hatalmi visszaélésekről, cinikus megjegyzésekről, vagy megalázó helyzetekről – folyamatos jelenlétet és állandó éber figyelmet igényelnek tőlünk, hogy megfelelően tudjunk reagálni. Az alábbiakban különféle hétköznapi helyzetek és azok pszichológiai hatásai kerülnek bemutatásra, hogy jobban megérthessük, milyen módon befolyásolja életünket az…
A Coaching Új Megvilágításban: A Jelenlét és a Kérdezéstechnika Szerepe
Turai Petrauskiene megállapítása alapjaiban változtatja meg a coaching céljának és lehetőségeinek értelmezését. Ő cáfolja azt a kezdetleges nézetet, miszerint a coaching csupán kérdések automatikus megválaszolásából állna. Ezzel a megközelítéssel egyetért Marcia Reynolds, MCC is, aki az ICF (International Coaching Federation) blogján megjelent írásában kifejti, hogy a coaching jóval többről szól, mint a megfelelő kérdések feltevése. Reynolds hangsúlyozza, hogy bár a kérdések fontosak,…
A Pszichoterápia és Coaching Különbségei és Közös Pontjai
Az utóbbi években mind a pszichoterápia, mind a coaching egyre népszerűbbé váltak, mint az emberek életében és karrierjében való előrelépés eszközei. Bár mindkét módszer célja a kliensek támogatása és fejlődésének elősegítése, alapvető különbségek vannak közöttük a célkitűzések, a módszerek és a kapcsolati dinamika tekintetében. Ugyanakkor bizonyos közös vonások is megfigyelhetők, amelyek miatt sokan összetéveszthetik a két megközelítést. Ebben a cikkben ezeket a…
A Belső és Külső Coaching Kihívásai és Lehetőségei a Szervezetekben
Az utóbbi években a coaching, mint vezetésfejlesztési eszköz, egyre inkább elterjedt és elfogadottá vált a vállalatok és szervezetek körében. A coaching ma már nem csupán az egyén alkalmatlanságának bizonyítéka, hanem sokkal inkább egy pozitív befektetés a személyes és szakmai fejlődésbe. Ez a változás különösen fontos, mivel a coaching egyre inkább szerves részévé válik a modern vállalati kultúrának. A Belső Coachok Előretörése A…
A gyász
A gyász egy természetes érzelmi folyamat, amely akkor jelentkezik, amikor valamilyen veszteséggel kell szembenézni. Ez lehet egy szeretett személy halála, egy kapcsolat vége, egy munkahely elvesztése vagy bármilyen más fontos dolog elvesztése. A gyász sokféle formában megnyilvánulhat: szomorúság, düh, bűntudat, vagy éppen üresség érzése lehet jellemző rá. Az emberek különbözőképpen reagálnak a gyászra: van, aki könnyedén kibeszéli az érzéseit másokkal, mások pedig…
A mentális állapot 10 legfontosabb jellemzője: Amit mindenkinek tudnia kell a lelki egészségről
Mentális egészségünk ugyanolyan fontos, mint fizikai jóllétünk, mégis gyakran elhanyagoljuk vagy tabusítjuk. Pedig lelki állapotunk kihat minden életterületünkre, a munkánktól a kapcsolatainkon át az általános közérzetünkig. Íme 10 kulcsfontosságú jellemző, amelyek segítenek megérteni és felmérni mentális állapotunkat. Fontos tudni, hogy mentális egészségünk dinamikus, sokszor kihívást jelentő folyamat. Ha úgy érezzük, tartósan nehézségekkel küzdünk bármelyik területen, ne féljünk segítséget kérni! Időben felismerni a…
Pszichológiai Tanulságok Bud Spencer és Terence Hill Filmjeiből: Mit Tanulhatunk a Nevetésen Túl?
Bud Spencer és Terence Hill filmjei generációk számára jelentettek szórakozást világszerte. Ezek a filmek nem csupán könnyed vígjátékok; számos olyan pszichológiai tanulságot rejtenek, amelyek az élet különböző területein alkalmazhatóak. Bár a humor és a szórakozás áll a középpontban, a mögöttes üzenetek sokkal mélyebbek, és fontos pszichológiai alapelveket tükröznek. Nézzük meg, milyen tanulságokat vonhatunk le ezekből az ikonikus alkotásokból. A Barátság és Társas…
Toxikus negativitás a gyászban: A másik véglet csapdája
Míg a toxikus pozitivitás gyakran tárgyalt téma a gyász kapcsán, kevesebb szó esik annak ellentétéről, a toxikus negativitásról. Ez a jelenség ugyanolyan káros lehet a gyászfeldolgozás folyamatában, mint túlzottan pozitív megfelelője. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogyan jelenik meg a toxikus negativitás a gyászban, milyen hatásai vannak, és hogyan lehet elkerülni ezt a csapdát. Mi a toxikus negativitás? A toxikus negativitás…
Toxikus pozitivitás a gyászban: Amikor a jó szándék árt
A gyász az élet egyik legnehezebb tapasztalata. Amikor valaki, akit szeretünk, eltávozik, természetes és egészséges reakció a szomorúság, fájdalom és veszteségérzet. Sajnos gyakran találkozhatunk olyan helyzetekkel, amikor a környezetünk – bár jó szándékkal – olyan módon reagál erre a fájdalomra, ami több kárt okoz, mint hasznot. Ezt a jelenséget nevezzük toxikus pozitivitásnak a gyász kontextusában. Mi a toxikus pozitivitás? A toxikus pozitivitás…
Digitális Detox: Miért és Hogyan Szükséges Kikapcsolódni a Digitális Világból?
A digitális eszközök, mint az okostelefonok, tabletek, laptopok és a közösségi média, alapvetően megváltoztatták életünk minden aspektusát. Bár ezek az eszközök hatalmas előnyökkel járnak – például könnyebb kapcsolattartás, információhoz való gyors hozzáférés, és a munkavégzés hatékonyságának növelése –, ugyanakkor olyan kihívásokat is hoztak magukkal, amelyekkel nem mindenki képes megbirkózni. A digitális világ folyamatos jelenléte és a mindig elérhető állapot stresszt, kiégést és…