Új cikkek egri vállalkozóknak

Hatékony önreflexió: útmutató önismeret fejlesztéséhez

Az önreflexió írása egyszerre egyszerű és mélyreható gyakorlat: leülsz, és tiszta, őszinte mondatokban rögzíted, mi történik benned. Ez a „belső párbeszéd papíron” segít feltérképezni a gondolataid, érzéseid és reakcióid rendszerezett mintázatait. Ha következetesen csinálod, világosabban látod majd, mi mozgat, miben akadsz el, hogyan hozol döntéseket, és hol érdemes finomhangolni a viselkedésedet. A módszer előnye nem...
Tovább olvasom
Sad, woman and thinking with depression in home for flashback, grief and dissociation in memory. Me

Poszttraumás növekedés gyász után: erőt nyerni a veszteségből

A gyász néha olyan, mint amikor minden megszokott kapaszkodó egyszerre csúszik ki a kezedből: nincsenek gyors válaszok, és nem is kell, hogy legyenek. Mégis, a kutatás és a gyakorlati tapasztalat egyaránt jelzi, hogy a veszteség után sokaknál megjelenhet valami új: értelmek, hangsúlyok és kapcsolódások lassú átstrukturálódása. Ezt nevezzük poszttraumás növekedésnek (PTG). Fontos: a PTG nem...
Tovább olvasom
Woman feeling grief and sorrow

A gyász folyamata: érzelmi utazás és megküzdés

A gyász ott kezdődik, ahol a szavak elakadnak – mégis beszélnünk kell róla, mert a veszteség nemcsak érzelmi, hanem testi, kapcsolati és egzisztenciális szinten is megráz. Valószínűleg te is átélted már: egy szakítás, egy szeretett személy halála, egy költözés vagy épp egy életszakasz lezárása után megváltozik az időérzéked, a tested máshogy reagál, a megszokott rutinok...
Tovább olvasom
Romantic date

Interperszonális kémia: hogyan alakul ki és működik?

Van az a ritka pillanat, amikor valakivel leülsz beszélgetni, és szinte az első mondatnál érzed: „ez működik”. Mintha régen ismernéd, gördülékeny a párbeszéd, időben érkeznek a reakciók, és a közös gondolatok nem egymásnak feszülnek, hanem egymást építik. Ezt a tapasztalatot hívjuk a hétköznapokban „kémiának”. A fogalom a popkultúrában romantikához kötődik, mégis tágabb: megjelenik barátságokban, mentor–mentorált...
Tovább olvasom

Önismeret útján: kulcs a személyes fejlődéshez

Az önismeret nem divatos szlogen, hanem működési kérdés: mennyire látod tisztán, mi mozgat, miben vagy jó, hol csúszol el, és hogyan hozol olyan döntéseket, amelyekkel később is együtt tudsz élni. A legtöbb ember egyszerre érez késztetést és ellenállást az önvizsgálattal szemben. Késztetést, mert szeretne jobb életet, és ellenállást, mert fél attól, amit talál. E kettősség...
Tovább olvasom
Adult woman in a psychology studio

Life coaching: minden, amit tudnod kell erről a hivatásról

A life coaching nem csodaszer és nem pótolja a terápiát. Mégis, ha jól csináljuk, kézzelfogható változásokat hoz: tisztább célokat, működő szokásokat, rendezettebb napokat, és olyan döntéseket, amelyekkel később is együtt tudsz élni. Azért írom ezt a cikket, mert túl sok a félreértés. Valaki motivációs beszédnek hiszi, mások „átszellemült” gyorstalpalónak, megint mások tanácsadásnak. Én business coachként...
Tovább olvasom

Halálfélelem legyőzése: hogyan szabaduljunk a félelemtől?

A halál témája évszázadok óta egyszerre vonz és taszít. A nyelvünkben is ott a kettősség: miközben „életvégi” kérdésekről tárgyilagosan beszélünk, a saját végességünk említésére könnyen megfeszül a test, összerándul a gyomor, és elindul a fejben az a jól ismert belső monológ: „Mi lesz velem? Mi lesz a szeretteimmel?” A halálfélelem – szűkebb értelemben a thanatofóbia...
Tovább olvasom
Stressed out woman working late in an office

7 gyakori stresszforrás: hogyan kerüljük és kezeljük?

A stressz nem ellenség, hanem jelzőrendszer. Arra figyelmeztet, hogy a terhelés és az erőforrások egyensúlya elbillent. Rövid távon segíthet összpontosítani, felpörgeti a reakciókat, növeli a készenlétet. Tartósan azonban „költségessé” válik: romlik az alvás, a fókusz szétesik, az érzelmi szabályozás akadozik, a test pedig a magas készültségi szint árát fizeti meg. Ebben a cikkben a hét...
Tovább olvasom
1 2

Most olvassák

Group of cute monkeys

Népszerűek

A corporate leader listening to a business finance team in a crisis. Mature leader works

5 nélkülözhetetlen készség a jövőbiztos vezetéshez

Amikor először hallottam azt a mondatot, hogy „A menedzsment arról szól, hogy a dolgokat helyesen tesszük, a vezetés pedig arról, hogy a helyes dolgokat tesszük”, úgy éreztem, mintha hirtelen reflektorfénybe kerültem volna. Egyetlen egyszerű gondolat mégis mindent megkérdőjelezett, amit az addigi karrierem során építettem. Ezzel a rövid, de mély jelentésű mondattal ráébredtem: a saját gyakorlatomban...
Talk of business leaders

Nárcisztikus vezetés: felismerés és megküzdés a toxikus munkahelyi helyzetekkel

A modern munkahelyi környezetben egyre gyakrabban találkozhatunk olyan vezetői viselkedésekkel, amelyek az önimádat és a manipulatív kommunikáció jellemzőit hordozzák. Ilyen, a szakirodalomban gyakran narcisztikus vezetésnek nevezett magatartás képes megmérgezni a légkört, rombolni a csapatmorált és torzítani a teljesítményt. Ugyanakkor a legnagyobb kihívást talán az jelenti, hogy nem mindig könnyű felismerni, mikor állunk szemben ezzel a...
Leader of designers

A vezetői reflexió ereje

Vezetőként gyakran olyan tempóban kell helytállnunk, hogy alig marad időnk megállni és visszatekinteni a nap, a hét vagy akár a hónap történéseire. Mégis, a tapasztalataim alapján – legyen szó középvezetőről, felsővezetőről vagy éppen vezérigazgatóról – egy dolog közös a kivételes vezetőkben: az, hogy rendszeresen és tudatosan időt szánnak a vezetői reflexióra. Ez a látszólag egyszerű,...

Lépj velem kapcsolatba

Keress bátran

Előadások tartását és podcast beszélgetéseket szívesen vállalok, illetve a sajtónak is nyilatkozom.
Sajtóreferenciák itt.

© Copyright 2025