Digitális detox: Út a kiegyensúlyozottabb élethez
Bevezetés A digitális eszközök és az internet mára életünk szerves részévé váltak. Bár ezek a technológiák számos előnnyel járnak, túlzott használatuk negatív hatással lehet mentális és fizikai egészségünkre, valamint személyes kapcsolatainkra. Erre válaszul egyre többen fordulnak a „digitális detox” felé, hogy helyreállítsák az egyensúlyt életükben. De mit is jelent pontosan a digitális detox, és hogyan segíthet nekünk? Mi a digitális detox? A…
Az alkoholizmus, más néven alkoholhasználati zavar
Az alkoholizmus kialakulása: A háttér és a kockázati tényezők Az alkoholizmus kialakulása számos tényezőre vezethető vissza. A genetikai hajlam jelentős szerepet játszhat, hiszen azok a személyek, akiknek családjában előfordult alkoholprobléma, nagyobb eséllyel válnak maguk is függővé. Az ilyen családi háttér mellett az egyén környezete, társadalmi helyzete és életmódja is befolyásolhatja a függőség kialakulását. A társas nyomás, a stressz, a szorongás vagy a…
A szakítás utáni érzelmi folyamat 5 fázisa
A szakítás vagy válás után sokan úgy érzik, mintha egy részüket tépték volna le. Ez az érzés rendkívül fájdalmas, hiszen hirtelen „félembernek” érezzük magunkat. A partner árulása, elutasítása különösen nehezen feldolgozható élmény. A veszteség feldolgozása során általában öt fázison megyünk keresztül, bár ezek sorrendje egyénenként változhat. 1. Tagadás: „Ez csak egy rossz álom” Az első fázisban nem akarjuk elhinni, hogy valóban megtörtént…
Szakítás utáni napló
A szakítás utáni napló egy eszköz, amely segít abban, hogy feldolgozd az érzelmeidet és fokozatosan megtaláld az egyensúlyt a mindennapokban. A naplóírás lehetőséget ad arra, hogy kifejezd az érzéseidet, jobban megértsd önmagad, és strukturált módon haladj a gyógyulás felé. Hogyan használd a naplót? Dátum:Mindig írd le az aktuális dátumot, hogy később visszatekintve láthasd a fejlődésedet. Hogyan érzem magam ma?Ez a rész lehetőséget…
A közösségi média rejtett befolyása: Egy business coach tapasztalata
Mint business coach, gyakran találkozom olyan vállalkozókkal, akik úgy vélik, teljesen immunisak a marketing és pszichológiai befolyásolással szemben. Egy közelmúltbeli eset azonban rávilágított arra, hogy még a legtudatosabb üzletemberek is eshetnek a közösségi média kifinomult mechanizmusainak csapdájába. A magabiztos vállalkozó esete Nemrég egy sikeres vállalkozó érkezett hozzám coachingra. Már az első pillanattól kezdve hangsúlyozta, mennyire stabil személyiség, és hogy őt lehetetlen befolyásolni…
A Tibeti Halottaskönyv – A bardó tanítás nagykönyve
A Tibeti Halottaskönyv, eredeti nevén „Bardo Tödol” (jelentése: „A Bardóból való megszabadulás nagy könyve”), a tibeti buddhizmus egyik legjelentősebb szövege. Ez a mű nem csupán a halálról szól, hanem az élet, a halál és az újjászületés teljes ciklusáról, valamint a megvilágosodás eléréséről. Történeti háttér A szöveg eredete a 8. századra nyúlik vissza, amikor Padmaszambhava, a tibeti buddhizmus egyik alapítója állítólag elrejtette. A…
A halottaskönyv: Emlékek és részvét megőrzése
Bevezetés A halottaskönyv, más néven részvétnyilvánító könyv vagy vendégkönyv, fontos szerepet játszik a temetési szertartásokban és a gyászfolyamatban. Ez a cikk áttekinti a halottaskönyv történetét, jelentőségét, és használatának modern formáit. Mi a halottaskönyv? A halottaskönyv egy olyan könyv vagy füzet, amelybe a temetésen vagy a virrasztáson résztvevők beírhatják nevüket, valamint rövid üzeneteket, emlékeket vagy részvétnyilvánításokat az elhunyt családjának. Ez a hagyomány lehetőséget…
A gyászfeldolgozás folyamata és a temetés szerepe
A gyász az a természetes érzelmi folyamat, amelyen keresztülmegyünk, amikor elveszítünk valakit vagy valamit, ami fontos számunkra. Ez lehet egy szerettünk halála, egy kapcsolat vége, vagy akár egy munkahely elvesztése is. A gyász mindannyiunk életének része, mégis gyakran nehéz megérteni és kezelni. A temetés különösen fontos szerepet játszik a gyászfeldolgozásban, különösen amikor egy szerettünk haláláról van szó. Ez az esemény nem csupán…
A szakítás feldolgozása: Út az érzelmi gyógyulás felé
A párkapcsolat végét megélni az egyik legnehezebb érzelmi tapasztalat, amit átélhetünk. Akár mi kezdeményeztük a szakítást, akár minket hagytak el, a folyamat fájdalmas és összetett. Ebben a cikkben végigvezetjük Önt a szakítás feldolgozásának lépésein, praktikus tanácsokat adunk, és rámutatunk azokra a buktatókra, amelyeket érdemes elkerülni az érzelmi gyógyulás útján. A szakítás utáni érzelmi folyamat megértése A szakítás után gyakran egy érzelmi hullámvasútra…
Hasznos Tanácsok Temetés Előtt: Felkészülés és Támogatás
A temetésre való felkészülés érzelmileg megterhelő lehet, de néhány gyakorlati lépéssel könnyebbé teheti ezt az időszakot. Íme néhány tanács, amely segíthet: 1. Érzelmi Felkészülés Engedje Meg Magának az Érzéseit Normális, ha szomorúságot, haragot vagy akár megkönnyebbülést érez. Ezek az érzések mind a gyász természetes részei. Ne nyomja el ezeket az érzéseket, hanem próbálja meg elfogadni őket. Keressen Támogatást Fontos, hogy ne próbálja…