Az, hogy „az univerzum életereje vagy”, könnyen hangozhat inspiráló túlzásnak. De ha leszedjük róla a díszítést, marad egy józan állítás: az idegrendszered egy önszervező, energia- és információfeldolgozó rendszer, amely képes saját működését megfigyelni, módosítani és újrafogalmazni. Vagyis nem passzív szenvedője vagy a tapasztalataidnak, hanem aktív szervezője. Fél évszázadon át azt tanultuk, hogy a bal agyfélteke...

Tapasztalatom szerint rengeteg férfi félreérti, hogy egy egészséges, hosszú távra gondolkodó nő miért érez valódi vonzalmat. Első pillantásra lehet, hogy az izmok, a ruha, egy autó vagy egy státuszszimbólum kelti fel a figyelmet – de a figyelmet megtartani egészen más minőség képes. A vonzalom tartós magja ritkán a látvány; sokkal inkább az, amit a látvány...

Vajon létezik-e matematikai képlet a szerelemre? A válasz rövidebb változata: egyetlen, mindenkire érvényes formula nincs. A hosszabb változat ennél izgalmasabb: több, egymást kiegészítő matematikai modell létezik, amelyek a szerelem különböző aspektusait (párosítás, interakciós dinamika, döntéshozatal) képesek megragadni. Ezek nem romantikus mítoszok, hanem komoly, publikált kutatások és algoritmusok. A gond az, hogy gyakran keverjük a célokat:...

Az „ésszerű élet” kifejezés elsőre száraznak hangzik, pedig nagyon is emberközeli: arról szól, hogyan vesszük vissza a kontrollt a gondolkodásunk felett, és ez hogyan rendezi át az érzelmeinket és a döntéseinket. Albert Ellis és Robert A. Harper iskolát teremtő könyve, az Útmutató az ésszerű élethez azt állítja, hogy a mentális és emocionális szenvedésünk jelentős része...

Az emberek többsége úgy gondolja, hogy döntései főként racionális mérlegelés eredményei. A tapasztalat és a szociálpszichológiai kutatások azonban más képet rajzolnak: a mindennapi helyzetekben gyakran gyors, előprogramozott reakciók, heurisztikák és társas jelzések mozgatnak minket. Ez nem hiba a rendszerben, inkább gazdaságos működés: energiát takarítunk meg, miközben elkerüljük a döntési bénultságot. A gond csak akkor kezdődik,...

David D. Burns orvos-pszichiáter Jókedvűen – az új hangulatterápia című könyvével – és Aaron T. Beck kognitív terápiás iskolájának gyakorlati szemléletével – új irányt adott annak, ahogyan a hétköznapi ember és a szakma a depresszióról és a szorongásról gondolkodik. A kognitív szemlélet egyik alaptétele, hogy az érzelmi állapotaink elsődlegesen a gondolataink értelmezéséből fakadnak, és ha...

„A női agy ilyen, a férfi agy olyan” – jól hangzó mondat, gyakran idézett előadásokban, közösségi médiában, sőt néha még szervezeti tréningeken is. A valóság ennél nehezebben fogható meg. Vannak kimutatható átlagos eltérések, de az eloszlások erősen átfednek, és az egyéni különbségek sokszor nagyobbak, mint a csoportátlagok közötti távolság. A cikk célja nem a biológia...

A Myers–Briggs-féle Típusjelző (MBTI) az egyik legismertebb személyiségkérdőív: több évtizede jelen van a munkahelyi tréningektől a karrier-tanácsadásig. Vonzereje érthető: közérthető nyelven beszél a preferenciákról, és a négy betűs típus (például „ISTJ” vagy „ENFP”) azonnal megjegyezhető. A népszerűség azonban nem azonos a tudományos megalapozottsággal, és különösen nem azonos a munkaerő‑kiválasztásban elvárt pszichometriai szigorral. Ez a cikk...

Az úgynevezett „Sötét Triád” – nárcizmus, machiavellizmus és pszichopátia – ma már nem csupán klinikai fogalom, hanem szervezeti és hétköznapi kontextusban is vizsgált jelenség. Nem a szélsőséges kegyetlenség a leggyakoribb, hanem a „kicsi, de következetes” normasértések: félrevezető önreklám, kalkulált hazugság, a másik megszégyenítése vagy a felelősség következetes áttolása másokra. E viselkedések nem véletlen kilengések, hanem...

Nathaniel Branden nevét sokan az „önbecsülés mozgalom” elindítójaként emlegetik, de ennél többről van szó: a gondolkodás felelőssé tételéről és az érett döntéshozatalról. Branden egyik alapfelvetése szerint az önbecsülés nem „jókedv-projekt”, nem hangulatjavító technika, hanem egy tartós lelki állapot, amely annak az élménye, hogy képesek vagyunk megküzdeni az élet alapvető kihívásaival, és méltók vagyunk a boldogságra....