A stressz mindennapi életünk része, amely sokféle helyzetből fakadhat. Bár a stressz nem mindig káros – sőt, bizonyos mértékig serkentheti a teljesítményt –, a tartós és intenzív stressz negatív hatással lehet a testi és lelki egészségünkre. Ebben a cikkben áttekintjük a 7 leggyakoribb stresszforrást, amelyekkel mindannyian szembesülhetünk, és megosztunk néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan kezelhetjük...

Kinek ne esett volna jól egy kiadós beszélgetés a barátaival egy nehéz nap után? Vagy ki ne érezte volna megkönnyebbültnek magát, miután kipanaszkodta magát valakinek? A baráti beszélgetések és a panaszkodás mindennapi életünk szerves részei, de vajon valóban gyógyítják-e a lelkünket, vagy esetleg többet ártanak, mint használnak? És hol lép be a képbe a professzionális...

Kinek ne esett volna jól egy kiadós beszélgetés a barátaival egy nehéz nap után? Vagy ki ne érezte volna megkönnyebbültnek magát, miután kipanaszkodta magát valakinek? A baráti beszélgetések és a panaszkodás mindennapi életünk szerves részei, de vajon valóban gyógyítják-e a lelkünket, vagy esetleg többet ártanak, mint használnak? Cikkünkben körbejárjuk ezt a összetett kérdést. A baráti...

A megfelelő life coach kiválasztása során a coach neme csupán egy a sok tényező közül, amelyet érdemes figyelembe venni. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk, hogy milyen szempontokat érdemes átgondolni a döntés meghozatala előtt. Elsőként a személyes preferencia és a kényelemérzet az egyik legfontosabb szempont. Sokak számára fontos, hogy olyan coachcsal dolgozzanak, akivel könnyen tudnak kommunikálni és...

Az életvezetési tanácsadás egy olyan folyamat, amely segít az egyéneknek azonosítani és elérni személyes céljaikat, megbirkózni az élet kihívásaival, és javítani az általános életminőségüket. Ez az útmutató részletes áttekintést nyújt az életvezetési tanácsadás kulcsfontosságú aspektusairól. Mi az életvezetési tanácsadás? Az életvezetési tanácsadás egy együttműködésen alapuló folyamat egy képzett tanácsadó és egy kliens között. A tanácsadó...

Az autonómia fogalmát gyakran tévesen értelmezik vagy azonosítják más, hasonlóan hangzó, de lényegileg eltérő koncepciókkal, mint például a függetlenség, a narcizmus, a materializmus vagy a hedonizmus. Ez különösen igaz a kulturális relativizmus keretében, ahol az autonómiát sokszor egyszerűen függetlenségként határozzák meg, olyan értelemben, hogy „járj a saját utadon, és viseld annak következményeit”. Ez a megközelítés...

A narcizmus egy olyan személyiségvonás, amely jelentős figyelmet kapott az elmúlt évtizedek pszichológiai és pszichiátriai kutatásaiban. Bár az elnevezés a görög mitológiából ered, és gyakran a mindennapi szóhasználatban is jelen van, a jelenség mögött rejlő komplex folyamatok és azok eredete mélyebb megértést igényel. A narcizmus kialakulásának és működésének megértéséhez a pszichodinamikai elméletek, különösen Otto Kernberg...

A coaching és a pszichodráma integrációja az 1980-as években kezdődött, azonban a két módszer közötti kapcsolat már korábban is megmutatkozott. A pszichodráma, mint egy bevált terápiás és fejlesztési módszer, az idők során szintén beépítette a coaching szellemiségét és eszköztárát, míg a coaching a pszichodráma színpadi megjelenítésének és szavakon túli világának erejét használta fel saját fejlesztési...

A coaching világa összetett és dinamikus, ahol a döntéshozatal és a problémamegoldás központi szerepet játszik. Daniel Kahneman híres könyvében, a Gyors és lassú gondolkodásban (Thinking, Fast and Slow) kétféle gondolkodási rendszert különböztet meg: a gyors, intuitív, automatikus (S1) és a lassú, tudatos, analitikus (S2) gondolkodást. Mindkét gondolkodási forma fontos szerepet játszik a coachingban, és a...

A digitális eszközök és az online világ mindennapi életünk szerves részévé váltak. Azonban a folyamatos online jelenlét és a képernyő előtt töltött idő számos mentális és fizikai kihívást hozhat magával. Az egyensúly megtalálása a digitális világ és a valódi élet között kulcsfontosságú ahhoz, hogy megőrizzük egészségünket és jólétünket. Ebben a folyamatban különböző szakemberek, köztük digitális...