Új cikkek egri vállalkozóknak

Bizonyítékokon alapuló depressziókezelés: mely pszichológiai terápiák működnek felnőtteknél?

Dajka Gábor2025.11.17.
A depresszióról sokan úgy beszélnek, mint valamiféle elvont „lelki gyengeségről”. A számok ennél jóval keményebbek: a WHO friss adatai szerint a felnőtt lakosság nagyjából 5–6%-a él aktuálisan depressziós tünetekkel, és világszinten több százmillió embert érint ez az állapot. A depresszió nem egyszerű rosszkedv, hanem tartósan fennálló lehangoltság, érdeklődésvesztés, alvás- és étvágyzavar, önvádlás, koncentrációs nehézségek, és...
Tovább olvasom

Amikor a múlt foglyai leszünk

Dajka Gábor2025.11.16.
Egy mélyebb sérelem után nagyon könnyű úgy élni, mintha az élet két részre szakadt volna: „előtte” és „utána”. Az „előtte” a biztonság, a bizalom, a naivitás kora. Az „utána” pedig a fájdalom, a veszteség, a méltánytalanság élménye, amit újra és újra végigpörgetünk magunkban. A figyelmünket leköti, hogy mit kellett volna másképp tenni, mit kellett volna...
Tovább olvasom

Hogyan hat a DOSE-hatás az agyadra? Dopamin, oxitocin, szerotonin és endorfin érthetően

Dajka Gábor2025.11.16.
Az elmúlt években a „boldogsághormonok” kifejezés olyan lett, mint egy univerzális magyarázat: ha nincs kedved dolgozni, akkor „dopaminhiány”; ha feszült vagy, akkor „kevés endorfin”; ha magányos vagy, akkor „oxitocin kell”; ha hullámzik a hangulatod, akkor „szerotonin-probléma”. Ez a leegyszerűsítés érthető, sőt marketing szempontból logikus is: az emberi agy szereti a gyors, könnyen megjegyezhető kereteket, és...
Tovább olvasom

Miért beszélhetünk szégyen kultúráról?

Dajka Gábor2025.11.16.
Az elmúlt években sokszor fogalmaztam meg magamnak és ügyfeleimnek is: korunk a szégyen kultúrája. Nem azért, mert az emberiség hirtelen „rosszabb” lett, mint korábban, hanem mert a mai társadalmi és technikai környezet olyan mennyiségű összehasonlítást, láthatóságot és elvárást hoz, amit az idegrendszerünk eredetileg nem ilyen intenzitásra kalibrált. A közösségi média, a folyamatos teljesítménykényszer, a „légy...
Tovább olvasom

Miért érdemes ma tudatosan foglalkozni az önbizalmaddal?

Dajka Gábor2025.11.16.
Az önbizalom témája ma már nem „motivációs szlogen”, hanem nagyon is konkrét életminőségi kérdés. A kutatások azt mutatják, hogy a tartósan alacsony önértékelés együtt jár gyakoribb szorongással, hangulatzavarral, párkapcsolati nehézségekkel és rosszabb fizikai egészséggel is. Közben a hétköznapi tapasztalat egészen mást sugall: sokan úgy érzik, hogy az önbizalom „vagy van, vagy nincs”, veleszületett adottság, esetleg...
Tovább olvasom

Amikor az ADHD és a szorongás összeér

Dajka Gábor2025.11.15.
Sok ADHD-s felnőtt ugyanazzal a belső mondattal él: „baj van velem”. Nem csak az időpontok, a határidők, a „majd holnap megcsinálom” projektek kicsúszásáról van szó, hanem arról, ahogyan ezek összeadódnak: a szégyenről, a bűntudatról, a visszatérő csalódásokról. Ha ehhez hozzátesszük a nehezen kezelt kritikát, a feszült párkapcsolati vitákat, a munkahelyi „miért nem tudsz normálisan koncentrálni?”...
Tovább olvasom

A gondolkodás négy módja: hogyan használjuk jól az eszünket a mindennapi életben?

Dajka Gábor2025.11.15.
Bár az agyunk éjjel-nappal dolgozik, a legtöbben soha nem ülünk le tudatosan átgondolni, hogyan</i érdemes használnunk. A mindennapokban inkább a következményeket érezzük: belső monológokat, szorongást, konfliktusokat, halogatást, döntési bénultságot. Sok ember fejében időről időre ugyanazok a kérdések keringenek: miért viselkedik velem máshogy a főnök, mint a többiekkel; miért akadok össze újra és újra ugyanazzal a...
Tovább olvasom

A test utolsó suttogása: mi történik velünk halál után biológiai értelemben?

Dajka Gábor2025.11.14.
Amikor a halálra gondolunk, a legtöbben egy pillanatra gondolnak: az utolsó lélegzetvételre, a monitoron kiegyenesedő vonalra, a „meghalt” kimondásának másodpercére. Az orvostudomány mai tudása mellett azonban egyre világosabb, hogy biológiai értelemben a halál nem egyetlen időpont, hanem folyamat. A szervezet egésze leáll, miközben a sejtek egy része még órákig, sőt bizonyos körülmények között napokig küzd...
Tovább olvasom

Teljes agy, teljes élet – a Négy Karakter Modell gyakorlata

Dajka Gábor2025.11.12.
Az, hogy „az univerzum életereje vagy”, könnyen hangozhat inspiráló túlzásnak. De ha leszedjük róla a díszítést, marad egy józan állítás: az idegrendszered egy önszervező, energia- és információfeldolgozó rendszer, amely képes saját működését megfigyelni, módosítani és újrafogalmazni. Vagyis nem passzív szenvedője vagy a tapasztalataidnak, hanem aktív szervezője. Fél évszázadon át azt tanultuk, hogy a bal agyfélteke...
Tovább olvasom

A női vonzalom valódi kulcsa: fegyelem, felelősség, közös jövőkép

Dajka Gábor2025.11.11.
Tapasztalatom szerint rengeteg férfi félreérti, hogy egy egészséges, hosszú távra gondolkodó nő miért érez valódi vonzalmat. Első pillantásra lehet, hogy az izmok, a ruha, egy autó vagy egy státuszszimbólum kelti fel a figyelmet – de a figyelmet megtartani egészen más minőség képes. A vonzalom tartós magja ritkán a látvány; sokkal inkább az, amit a látvány...
Tovább olvasom
1 2 3 4 … 22

Most olvassák

Népszerűek

Munkavállalói elkötelezettség és megtartás: A virágzó szervezet kulcsa

2025.06.02.
Vezetésfejlesztési szakértőként nap mint nap látom, hogy a munkavállalói elkötelezettség mekkora hatást gyakorol a vállalat sikerére. Nem elég a jó stratégiák és rendszerek felépítése; kulcsfontosságú, hogy a szervezet emberi oldala is kiemelt figyelmet kapjon. Az elkötelezett csapat és a csökkenő fluktuáció nemcsak a termelékenységet növeli, hanem olyan munkahelyi kultúrát teremt, amelyben az emberek valóban értékesnek...
Team leader organizing work in an office

Hogyan kezeld a nehéz beszélgetéseket vezetőként: tapasztalataim tanulságai

2025.06.02.
Vezetőként az egyik legnagyobb kihívás gyakran nem a stratégiaalkotásban vagy a projekttervek megírásában rejlik, hanem abban, hogyan navigáljuk azokat a bizonyos „kényelmetlen” vagy „nehéz” beszélgetéseket. Én magam is számtalan alkalommal szembesültem ezzel a kihívással, legyen szó teljesítményproblémákról, munkahelyi konfliktusok kezeléséről, érzékeny témák megvitatásáról, sőt akár elbocsátások bejelentéséről is. Meggyőződésem, hogy a nehéz beszélgetések nem csupán...
A corporate leader listening to a business finance team in a crisis. Mature leader works

5 nélkülözhetetlen készség a jövőbiztos vezetéshez

2025.06.02.
Amikor először hallottam azt a mondatot, hogy „A menedzsment arról szól, hogy a dolgokat helyesen tesszük, a vezetés pedig arról, hogy a helyes dolgokat tesszük”, úgy éreztem, mintha hirtelen reflektorfénybe kerültem volna. Egyetlen egyszerű gondolat mégis mindent megkérdőjelezett, amit az addigi karrierem során építettem. Ezzel a rövid, de mély jelentésű mondattal ráébredtem: a saját gyakorlatomban...

Lépj velem kapcsolatba

  • Online Forgalomnövelő Marketing Kft. Adószám: 25801987-2-10
  • +36204537031
  • info@dajka-gabor.hu
Facebook-f

Keress bátran

Előadások tartását és podcast beszélgetéseket szívesen vállalok, illetve a sajtónak is nyilatkozom.
Sajtóreferenciák itt.

Linkek

© Copyright 2025