A pszichológia hosszú ideig elsősorban az emberek problémáira és lelki betegségeire összpontosított, és elhanyagolta azt a kérdést, hogy mitől lesznek az emberek boldogok és elégedettek az életükkel. Martin Seligman, a pozitív pszichológia alapítója, felismerte ezt a hiányosságot, és kutatásait az optimizmus, a boldogság és az emberi erősségek fejlesztése felé irányította. Az általa kidolgozott elméletek és...

B. F. Skinner neve megkerülhetetlen a 20. századi pszichológia történetében. A behaviorizmus radikális irányzatának egyik vezéralakjaként Skinner nem pusztán az emberi viselkedés tudományos vizsgálatát forradalmasította, hanem olyan koncepciókkal és módszerekkel gazdagította a pszichológiát, amelyek a mai napig nagy hatással vannak a viselkedésmódosításról és a viselkedésformálásról alkotott nézeteinkre. Bár első pillantásra úgy tűnhet, a behaviorizmus csupán...

Robert E. Thayer munkássága és annak jelentősége a life coaching szemszögéből különösen izgalmas, hiszen az érzelmi állapotaink és energiaszintjeink befolyásolják mindennapi döntéseinket és cselekedeteinket. Thayer azon elmélete, hogy a hangulatainkat nem csak külső események és gondolatok alakítják, hanem biológiai ritmusaink, alvási szokásaink, fizikai aktivitásunk és táplálkozásunk is, alapvető jelentőséggel bír a life coachingban, amelynek célja...

A kívülálló diákok helyzetének kezelése az iskolákban fontos kérdés, amely közvetlenül érinti a diákok jólétét, társadalmi beilleszkedését és mentális egészségét. Az iskolai mobbing – vagyis a kirekesztés és zaklatás – nemcsak az érintett egyénekre, hanem az egész közösségre is negatív hatással van. Azonban érdekes módon a kívülálló helyzeteket és a mobbingot nemcsak az oktatási környezetben,...

A tanárok szerepe az iskolai közösség szociális dinamikájának alakításában kulcsfontosságú, különösen akkor, amikor egyes diákok perifériára szorulnak, vagy éppen mobbing, azaz iskolai zaklatás áldozataivá válnak. A kívülálló diákok helyzetének kezelése bonyolult feladat, amely empátiát, szociális érzékenységet és szakmai tapasztalatot igényel. Az alábbiakban bemutatom azokat a módszereket, amelyekkel a tanárok enyhíthetik a zaklatás áldozatainak helyzetét, kiemelve...

Albert Einstein egyszer azt mondta: „Egy problémát sem oldhatunk meg arról a tudatossági szintről kiindulva, amely azt létrehozta.” Ez az alapvető gondolat a SolutionCircle módszerének lényegét támasztja alá, amely arra ösztönzi a csapatokat, hogy emelkedjenek felül az eddigi gondolkodásmódjukon, és egy magasabb perspektívából közelítsék meg a problémákat. A SolutionCircle módszer nyolc lépését követve bonyolult csoportproblémák...

A modern csapatvezetés területén egyre nagyobb figyelem irányul azokra a módszerekre, amelyek segítik a kreativitás és a rugalmasság kibontakozását. Ilyen módszer a SolutionCircle is, amely arra ösztönzi a vezetőket és a csapatokat, hogy a problémák helyett a megoldásokra és az előrelépésre összpontosítsanak. Ez a megoldásorientált szemléletmód különösen hasznos lehet olyan helyzetekben, amikor a hagyományos problémaelemzés...

A humor az egyik legősibb és legelterjedtebb formája annak, ahogyan az emberek szórakoztatják magukat és másokat, de vajon miért találunk viccesnek bizonyos helyzeteket, miközben másokat nem? A kognitív pszichológia szerint a humor legfontosabb mozgatórugója az összeférhetetlenség és annak feloldása, ami egy váratlan, szokatlan helyzetet teremt, majd helyreállítja a rendet. Ahhoz, hogy ezt megértsük, el kell...

A sírás egyike azoknak a természetes testi-lelki folyamatoknak, amelyeket mindannyian ismerünk, de gyakran szégyellünk vagy próbálunk elkerülni. A társadalmi normák és a „légy erős” üzenetek miatt sokan úgy gondoljuk, hogy a könnyeink kimutatása gyengeségre utal. Pedig a sírás rengeteg előnnyel járhat, mind testi, mind lelki szempontból, és kulcsszerepe lehet az érzelmi kiegyensúlyozottságunkban, sőt az önismereti...

Az önreflexió írása népszerű módszer az önismeret fejlesztésére és a személyes növekedés elősegítésére. Sokan naplót vezetnek, blogot írnak, vagy egyszerűen csak jegyzeteket készítenek gondolataikról és érzéseikről. Bár ez a gyakorlat kétségtelenül hasznos lehet, fontos tisztában lennünk a lehetséges buktatóival is. Ebben a cikkben áttekintjük az önreflexió írásának potenciális veszélyeit, és tanácsokat adunk, hogyan kerülhetjük el...