Minden kapcsolatban elkerülhetetlenek a konfliktusok. Legyen szó romantikus partnerről, családtagról, barátról vagy üzleti partnerről, a nézeteltérések előfordulnak. Ami igazán meghatározó, az nem a konfliktus elkerülése, hanem az, hogy miként kezeljük a viták után a helyzetet, és hogyan építjük újjá a bizalmat. Egy jól kezelt veszekedés után a kapcsolat nemcsak megmaradhat, de erősebbé is válhat. Az...

A fiatal férfiak kockázatvállaló és gyakran szabályszegő viselkedése régóta foglalkoztatja a társadalomtudósokat és a pszichológusokat. Ezt a jelenséget Martin Daly és Margo Wilson „fiatal férfi szindrómának” nevezte el, melynek gyökerei az evolúciós múltban keresendők. Life coachként fontos megértenünk ezt a dinamikát, hogy hatékonyan támogathassuk fiatal férfi ügyfeleinket a pozitív irányú fejlődésben. Az Evolúciós Háttér és...

A társadalmi normák és elvárások folyamatosan változnak, és ez alól a férfiasság fogalma sem kivétel. Az utóbbi években egyre több szó esik a „gondoskodó maszkulinitásról”, amely a férfiasság egy újszerű, kiegyensúlyozottabb megközelítését kínálja. De mit is jelent pontosan ez a koncepció, és miért válik egyre fontosabbá napjainkban? Mit jelent a gondoskodó maszkulinitás? A gondoskodó maszkulinitás...

Az emberek élete tele van rutinszerű viselkedésmintákkal, ismétlődő gondolatokkal és érzelmekkel, amelyeket sémáknak nevezünk. Ezek a sémák alakítják az észlelésünket, döntéseinket, és gyakran befolyásolják, hogyan viszonyulunk magunkhoz és másokhoz. A „sémáink fogságában” kifejezés arra utal, hogy sokan olyan automatikus viselkedési minták rabjai, amelyek gyakran öntudatlanul irányítják cselekvéseiket, sőt korlátozzák fejlődésüket. Mi az a séma? A...

Eger lakói, figyelem! Ha igazán emlékezetes és értékes ajándékot keres szeretteinek, ismerőseinek, ne keressen tovább! Dajka Gábor, városunk elismert life coach-a és gyászfeldolgozás specialistája olyan szolgáltatásokat kínál, amelyek tökéletes ajándékká válhatnak bárki számára, aki személyes fejlődésre vagy szakmai előrelépésre vágyik. Miért válasszuk Dajka Gábor szolgáltatásait ajándékba? Ajándékötletek minden alkalomra Hogyan ajándékozzunk coaching szolgáltatást? Egyszerűen lépjen...

Bevezetés az önreflexió írásának világába Az önreflexió írása olyan mélyreható folyamat, amely segít feltérképezni a saját gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteink mozgatórugóit. Ha rendszeresen végzed, képes leszel rálátni a belső folyamatokra, és tudatosabban alakíthatod a jövőbeli döntéseidet. Bár elsőre talán idegennek vagy nehézkesnek tűnik, a tudományos kutatások (Smith, 2020: The Power of Personal Reflection, Journal of...

Az emberi kapcsolatok egyik legizgalmasabb sajátossága az úgynevezett „interperszonális kémia”. Mindenki találkozott már azzal a jelenséggel, amikor valakivel már az első pillanatban tökéletes összhangba kerülünk, vagy éppen ellenkezőleg: nem találjuk a közös hangot. Ez a kémia nyilvánulhat meg barátságokban, szerelmi kapcsolatokban, de még munkatársi vagy üzleti viszonyokban is, és jóval több annál, mint egyszerű szimpátia....

Az önismeret a személyes fejlődés alapköve, mégis sokan nem tulajdonítanak neki kellő jelentőséget. Ebben a cikkben mélyen körüljárjuk, mit jelent valójában az önismeret, miért kulcsfontosságú az életünkben, és hogyan fejleszthetjük azt a mindennapokban. Mi az önismeret? Az önismeret több, mint egyszerűen tudni a nevünket vagy a születési dátumunkat. Ez egy mély és folyamatos belső felfedezőút,...

Szia, kedves Olvasó! Örülök, hogy itt vagy, és érdeklődsz a life coaching iránt. Tudtad, hogy ez a fantasztikus szakma már évtizedek óta segít embereknek abban, hogy teljesebb, boldogabb életet éljenek? Na, de ne szaladjunk ennyire előre! Gyere, fedezzük fel együtt, mi is az a life coaching, és miért lehet hasznos számodra! Mi is az a...

A stressz mindennapi életünk része, amely sokféle helyzetből fakadhat. Bár a stressz nem mindig káros – sőt, bizonyos mértékig serkentheti a teljesítményt –, a tartós és intenzív stressz negatív hatással lehet a testi és lelki egészségünkre. Ebben a cikkben áttekintjük a 7 leggyakoribb stresszforrást, amelyekkel mindannyian szembesülhetünk, és megosztunk néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan kezelhetjük...