Miért nem pihensz a nyaralás alatt, és mit tehetsz ellene? A nyaralásnak elvileg a kikapcsolódásról, a pihenésről és a feltöltődésről kellene szólnia. Sokszor azonban azt vesszük észre, hogy a vakáció végére kimerültebbek vagyunk, mint előtte. Mi okozza ezt az ellentmondást, és mit tehetsz annak érdekében, hogy a következő nyaralásod valóban a regenerálódásról szóljon? Az alábbiakban...

A megbocsátás sokunk számára paradox jelenség: miközben gyakran felszabadító és gyógyító hatású lehet, az odáig vezető út tele van kihívásokkal. Lehet, hogy sérelmeket cipelsz magaddal, és úgy érzed, örökkévalóságig tart majd, míg túljutsz rajtuk. Megeshet, hogy azonnal meg akarsz bocsátani, de egy belső hang folyton azt suttogja, „nem ezt érdemli a másik”. A megbocsátás azonban...

A felelősségvállalás olyan fogalom, amelyet gyakran emlegetünk a mindennapi életben, mégis sokunk számára nehézséget jelent a gyakorlati megvalósítása. Mit is értünk pontosan felelősségvállalás alatt, és miért olyan fontos, hogy életünk egyik központi elemévé tegyük? A felelősség felvállalása azt jelenti, hogy tudatosan ismerjük el: a döntéseink, gondolataink, érzelmeink és cselekedeteink meghatározzák a jelenünket és a jövőnket....

A stressz a 21. század egyik legmeghatározóbb jelensége. Találkozhatsz vele a munkahelyi elvárásokban, a folyamatos időnyomásban, a pénzügyi kihívásokban vagy a globális események miatti aggodalmakban. Bár első ránézésre rombolónak tűnhet, a stressz, ha megfelelően kezeled, serkentő erővé is válhat, és segíthet a fejlődésben. Ha azonban hagyod, hogy a stressz kontrollálatlanul gyűljön fel, komolyan károsíthatja a...

Sok kultúrában a férfiaknál a sírás még ma is tabu. Talán te is tapasztaltad, hogy amikor egy fiú vagy egy férfi nyilvánosan kimutatja a fájdalmát, sokan értetlenül állnak előtte, sőt előfordul, hogy el is ítélik. A “férfiasság” ideáljához régóta hozzátartozik a higgadtság, a távolságtartás és az érzelmek visszafogottsága. Pedig a sírás éppúgy az emberi élet...

A megfelelési kényszer pszichológiai háttere és feloldásának útjai Azzal, hogy az ember folyamatosan azt érzi, mások igényeihez, elvárásaihoz és normáihoz kell alkalmazkodnia, óriási mentális terhet vehet a vállára. Ez a kényszer nem csupán a gyermekkorban alakulhat ki, hanem a munkahelyi követelmények, a kortársak nyomása, valamint a közösségi média által sugallt „tökéletes élet” képe is erősítheti....

A coaching világában az egyik legnagyobb félreértés, hogy a coach „megmondja a tutit” és megoldja helyetted az életedben felmerülő problémákat. A valóságban azonban a life coach nem egy mindentudó szaktekintély, aki előre megírja a sikeres élet forgatókönyvét; sokkal inkább kísérőd és tükröd, aki segít neked abban, hogy megtaláld a saját belső erőforrásaidat. Egy életvezetési szakember,...

Amikor úgy érzed, hogy szeretnéd jobban kézbe venni az életed irányítását, vagy új célokat kitűzve fejlődni akarsz, gyakran merül fel a life coach támogatásának gondolata. Egy jó coach nem „megmondja” a helyes utat, hanem abban segít, hogy te magad találd meg a számodra legjobb megoldásokat. Ellenben egy rossz coach könnyen félrevihet, sőt, akár hátráltathat is...