Nyaralás, de hol a pihenés?
Sokszor azt tapasztalod, hogy a nyaralásod alatt, ami pihenésnek és feltöltődésnek kellene lennie, mégsem tudsz teljesen relaxálni és kikapcsolódni? Nos, nem vagy egyedül. Sokan érzik úgy, hogy a nyaralás, ami a kikapcsolódás és a munkától való pihenés idejének kellene lennie, végül inkább stresszes és fárasztó lesz. De miért van ez? Miért érezzük úgy, hogy a nyaralásunk nem teljesítette a hozzá fűzött reményeket?…
A megbocsátás útja: Hogyan dolgozzuk fel a megcsalás által okozott sebeket?
Minden párkapcsolatban nehéz idők adódnak, de a megcsalás talán az egyik legnehezebb dolog, amit egy pár megélhet. A megcsalás mély sebeket ejt a bizalom, a kötődés és a szeretet szövetén, és gyakran úgy érzi az ember, hogy a világ összeomlott körülötte. Azonban, a fájdalom és a szomorúság ködbe veszett útján, ott található a megbocsátás, mint lehetséges kiút. Még ha most ez távolinak…
A megfelelési kényszer szorításában
Gondolj csak bele, hányszor érezted úgy, hogy mindenkinek meg kell felelned? Hányszor tartottál attól, hogy ha nem felelsz meg elvárásoknak, csalódást okozol másoknak, vagy rosszabb esetben, elutasítanak? Az ilyen érzések mind a megfelelési kényszer jelei, amely sokunk életét befolyásolja, néha észre sem vesszük, mennyire. A megfelelési kényszer az a hajlam, hogy igyekszünk mások elvárásainak megfelelni, gyakran a saját igényeink és érdekeink rovására.…
Az üzleti coach segít elérni az üzleti célokat
Amikor először találkozol a „business coach” kifejezéssel, talán azt gondolhatod, hogy ez egy sporttal kapcsolatos szakember. De itt nem a futballpályáról vagy a kosárlabda arénákból beszélünk. A játéktér itt az üzleti világ. A business coach, vagy üzleti edző, az a személy, aki abban segít, hogy a vállalkozásod a lehető legmagasabb szintre emelkedjen. Gondolj rá úgy, mint egy sportedzőre, csak itt a sport…
Társadalmi tabu: Egy férfi sírhat?
A férfiak sírása sok kultúrában és társadalomban még mindig tabunak számít. A sztereotípiák és előítéletek szerint a férfiaknak erőseknek, higgadtaknak és érzelmileg zárkózottaknak kell lenniük. A sírás, amely az emberi természetnek egy mélyen gyökerező és alapvető része, gyakran társul a gyengeség, a sebezhetőség és a nőiesség jelképeivel. De miért van ez így? És mit tehetünk ennek megváltoztatására? A férfiak sírásának tabu státusza…
Stresszkezelési stratégiák: A jó és a rossz módszerek
A stressz a modern élet elkerülhetetlen része. Mindannyian találkozunk vele, legyen az munkahelyi nyomás, pénzügyi gondok, családi problémák vagy akár a világjárvány okozta aggodalom. A stressz, ha nem kezeljük megfelelően, súlyosan befolyásolhatja az egészségünket, a boldogságunkat és az életminőségünket. Éppen ezért fontos, hogy tudatosan odafigyeljünk a stresszkezelésre és megtanuljuk, mi az, ami működik, és mi az, ami nem. A rossz stresszkezelés gyakran…
A felelősség felvállalása: Az életed irányítása a saját kezedben
A felelősség felvállalása, melynek szíve mélyén az önelfogadás és az önmagunkkal szembeni őszinteség áll, kritikus lépés az életed teljes ellenőrzésének visszaszerzésében. Sokszor könnyebb a körülményeket, más embereket, vagy a szerencsét hibáztatni a problémáinkért. Azonban ezzel a hozzáállással csak elveszítjük a kontrollt, és másokra bízzuk a sorsunk alakítását. Amikor viszont felelősséget vállalsz a saját életedért, az azt jelenti, hogy felismered: te vagy a…
A megbocsátás túja: Túl a fájdalmon és a haragon
A megbocsátás, sokak számára, egyszerre hatalmas kihívás és szabadságot adó gyakorlat. Könnyű beleesni abba a csapdába, hogy azt gondoljuk, a megbocsátás azt jelenti, hogy elfogadjuk vagy elfeledjük a sérelmeket, amiket elszenvedtünk. Azonban a valódi megbocsátás ennél sokkal mélyebb és összetettebb. Amikor valaki megsért minket, a fájdalom és a harag természetes érzések. Az emberi agy úgy van bekötve, hogy megvédjen minket a fenyegetésektől,…
Mire ügyelj, ha egy gyászolóval beszélsz?
A gyász egy mélyen személyes és egyéni élmény, amelyben mindenki a saját tempójában halad. Amikor valaki a szerette elvesztése miatt gyászol, az egy rendkívül nehéz és fájdalmas időszak. Sokszor nem tudjuk, hogy mit mondjunk, vagy éppen mit ne mondjunk ilyenkor. Az alábbiakban néhány iránymutatást adok arra, hogy hogyan érdemes kezelni ezeket a helyzeteket. Először is, fontos megérteni, hogy a gyászoló embernek nem…
A life és business coach marketingje – Egyedi stratégiák sikeres üzleti építéshez
Amikor life és business coach-ként dolgozol, marketingre van szükséged, hogy az üzleted sikeres legyen és növekedjen. A marketing stratégia hatékony megvalósítása hatalmas különbséget jelenthet abban, hogy mennyire sikeres vagy a coaching szférában. Az egyik első és legfontosabb lépés a sikeres coach marketingjében, hogy tisztában legyél azzal, hogy mi a márkád üzenete. A márkád üzenete nem más, mint az az ígéret, amit az…