Népszerű pszichológiai és mentálhigiénés témák • Mentális egészség tudatosság és csökkenő stigma: A mentális problémákról szóló párbeszéd az utóbbi években főáramúvá vált. Híres sportolók és előadók (pl. Simone Biles, Selena Gomez) nyíltan beszélnek lelki küzdelmeikről, ami segít ledönteni a tabukat. Ennek köszönhetően sok fiatal ma már nyíltan vállalja saját mentális nehézségeit, bátrabban kér segítséget, és...

Az önreflexió, vagyis a saját gondolataink, érzelmeink, motivációink rendszeres felülvizsgálata az egyik leghatékonyabb eszköz lehet a személyes fejlődésben. A modern élet gyors tempója, a munkahelyi elvárások, a családi teendők és a digitális ingerek világában sokan szinte futva élik mindennapjaikat, alig hagyva időt arra, hogy egy percre is megálljanak és őszintén megkérdezzék maguktól: „Mi is történik...

Önmagunkkal szembenézni sokszor riasztó, mégis felszabadító élmény. Amikor leülök egy csendes sarokba, és elgondolkodom azon, hogy miért épp úgy reagáltam valamire, vagy milyen érzések kavarognak bennem egy-egy helyzet után, olyan, mintha egy belső utazáson vennék részt. Ez a belső utazás lehet nehéz, sőt időnként ijesztő, mégis valójában ez a fejlődés kiindulópontja. Ha nem figyelsz rá...

A változás soha nem könnyű. Az életünkben bekövetkező változások gyakran jól álcázott kihívások, melyek magukban hordozzák a lehetőséget a személyes fejlődésre. A business coaching, a pszichológia és a marketing területein szerzett támogatással és tapasztalattal, szeretnék megosztani egy olyan nézőpontot, amely talán segít jobban megérteni a változás fontosságát, valamint azt, hogyan építhetünk bátor, előrelátó és kitartó...

Bevezetés: B. F. Skinner és a behaviorizmus jelentősége B. F. Skinner neve megkerülhetetlen a 20. századi pszichológia történetében. A behaviorizmus radikális irányzatának egyik vezéralakjaként Skinner nem pusztán az emberi viselkedés tudományos vizsgálatát forradalmasította, hanem olyan koncepciókkal és módszerekkel gazdagította a pszichológiát, amelyek a mai napig nagy hatással vannak a viselkedésmódosításról és a viselkedésformálásról alkotott nézeteinkre....

Robert E. Thayer munkássága és annak jelentősége a life coaching szemszögéből különösen izgalmas, hiszen az érzelmi állapotaink és energiaszintjeink befolyásolják mindennapi döntéseinket és cselekedeteinket. Thayer azon elmélete, hogy a hangulatainkat nem csak külső események és gondolatok alakítják, hanem biológiai ritmusaink, alvási szokásaink, fizikai aktivitásunk és táplálkozásunk is, alapvető jelentőséggel bír a life coachingban, amelynek célja...

A kívülálló diákok helyzetének kezelése az iskolákban fontos kérdés, amely közvetlenül érinti a diákok jólétét, társadalmi beilleszkedését és mentális egészségét. Az iskolai mobbing – vagyis a kirekesztés és zaklatás – nemcsak az érintett egyénekre, hanem az egész közösségre is negatív hatással van. Azonban érdekes módon a kívülálló helyzeteket és a mobbingot nemcsak az oktatási környezetben,...

A tanárok szerepe az iskolai közösség szociális dinamikájának alakításában kulcsfontosságú, különösen akkor, amikor egyes diákok perifériára szorulnak, vagy éppen mobbing, azaz iskolai zaklatás áldozataivá válnak. A kívülálló diákok helyzetének kezelése bonyolult feladat, amely empátiát, szociális érzékenységet és szakmai tapasztalatot igényel. Az alábbiakban bemutatom azokat a módszereket, amelyekkel a tanárok enyhíthetik a zaklatás áldozatainak helyzetét, kiemelve...