Új cikkek egri vállalkozóknak

selective focus of woman hugging senior man

Gyászban a támasz: társas támogatás szerepe

Dajka Gábor2024.08.25.
A veszteség nemcsak egy esemény az életedben, hanem egy kiterjedt élménymező, amely hetekre, hónapokra vagy akár évekre átrendezi a tested, a gondolkodásod és a kapcsolataid ritmusát. A gyász az egyik legkomolyabb emberi megterhelés – nem „csak” szomorúság, hanem érzelmi, kognitív és fizikai folyamatok összefonódása. A statisztikák hidegek, a valóság viszont forró és kusza: a legnagyobb...
Tovább olvasom
a pensive cute girl sits and looks out the window, hugging a teddy bear.

Gyermeki gyász: hogyan segítsünk a kicsiknek?

Dajka Gábor2024.08.25.
Van egy pillanat, amikor megfagy a levegő a lakásban. Telefon letéve, a konyhapult sarkán megcsillan a bögre pereme, és hirtelen mindent hallasz: a hűtő zúgását, a gyerek rajzfilmének túl vidám nevetését a másik szobában. Ilyenkor merül fel a kérdés: hogyan mondjam el? Nem szépítve: a gyerekek, legyenek bármilyen kicsik, azonnal észlelik a rezgést a családi...
Tovább olvasom
Grief

Gyász és újrakezdés: szkriptek újraírása terápiában, coachingban

Dajka Gábor2024.08.25.
Ha őszintén végiggondolod, a legtöbb veszteségednél nem csak egy ember, egy helyzet vagy egy jövőkép hiányzik: eltűnik egy forgatókönyv is. A „ki mit mond és mit érez; ki kit vigasztal; mikor lehet sírni és mikor kell tartani magad” típusú szabályok nagy része láthatatlanul kísér minket. Ezeket hívom gyászszkripteknek: a családi, kulturális és személyes mintázatok együttese,...
Tovább olvasom
Digital detox

Digitális detox: coach, tréner, pszichológus támogatása

Dajka Gábor2024.08.25.
A digitális mindennapok nem csupán kényelmesek: formálják a figyelmed ritmusát, az alvásod minőségét, a kapcsolataid közelségét és a munkád hatékonyságát. Ha őszinte vagy magaddal, valószínűleg már érezted a „mindig elérhető” üzemmód mellékhatásait: a nap végére nehezebben engeded el a telefont, esti görgetés után felszínes az alvás, az üzenetcsipogás megakasztja a mély munkát, és közben észrevétlenül...
Tovább olvasom
Psychological therapy

A coaching új megvilágításban: jelenlét és kérdezéstechnika

Dajka Gábor2024.08.25.
A coachingról sokáig az a leegyszerűsítő kép élt, hogy „jó kérdéseket” teszünk fel, és a többi már magától történik. Tapasztalatból mondom: ha a coaching csak a kérdésekről szólna, elég lenne egy kérdőív. A valóságban a coaching egy kapcsolat- és tudatosságfejlesztő szakma, amelynek súlypontja a coach jelenléte, az aktív hallgatás, a reflektív visszajelzés és az etikus...
Tovább olvasom

Pszichológiai tanulságok Bud Spencer és Terence Hill filmjeiből

Dajka Gábor2024.08.19.
Lehet, hogy elsőre meglepő, de Bud Spencer és Terence Hill filmjei nemcsak nosztalgia-bombák és vasárnap délutáni menekülőutak. Ha hajlandó vagy egy kicsit lejjebb ásni a poénok és pofonok alatt, világos pszichológiai mintázatok rajzolódnak ki: hogyan tart meg egy barátság, miként csillapítja a humor a feszültséget, mitől működik a kreatív problémamegoldás, és miért nem omlanak össze...
Tovább olvasom
Getting it all out. Shot of an anxious young woman writing in her journal.

Toxikus negativitás a gyászban: a másik véglet csapdája

Dajka Gábor2024.08.19.
A gyász természetes, mégis nehezen elviselhető emberi tapasztalat. Amikor elveszítünk valakit vagy valamit, ami alapvetően meghatározta az életünket, az érzelmi rendszerünk vészüzemmódba kapcsol. Ilyenkor sokan – jó szándékkal – a „pozitív gondolkodást” sürgetik, mások viszont abba a csapdába esnek, hogy kizárólag a veszteség sötét oldalára fókuszálnak. Az előbbit ma már jól ismerjük: toxikus pozitivitásnak hívjuk....
Tovább olvasom
Teddy Bear sitting on Swing, Symbols Violence Domestic Abuse Sad grief

Toxikus pozitivitás a gyászban: amikor a jó szándék árt

Dajka Gábor2024.08.19.
A gyász mellé sokszor „jó szándékú” mondatok érkeznek: „légy erős”, „az idő majd mindent megold”, „ő már jobb helyen van”. Ezek a sorok a vigasz ígéretét hordozzák, mégis gyakran azt éri el velük a környezet, hogy a gyászoló magára marad a fájdalmával. Ezt nevezzük toxikus pozitivitásnak: amikor a szenvedés természetes kifejeződését pozitív jelszavakkal fedjük le,...
Tovább olvasom
Mental and digital detox concept

Digitális detox: miért és hogyan kapcsolódj ki?

Dajka Gábor2024.08.19.
A zsebedben lapuló kijelző pontosan tudja, mikor vagy fáradt, és mikor csúszol el a figyelmen. Nem gonosz, csak könyörtelenül hatékony. A digitális eszközök ma már nem kiegészítik, hanem szervezik a napunkat: ébresztenek, munkát adnak, jutalmaznak, ingerelnek, és este sem eresztenek. Ezért beszélünk egyre többet a digitális detoxról. Nem divat, hanem kockázatkezelés: az idegrendszerednek pihenőidő, a...
Tovább olvasom
People on meeting without their phones. Digital detox, basket

Digitális detox: út a kiegyensúlyozottabb élethez

Dajka Gábor2024.08.19.
A „digitális detox” nem divatdiéta, hanem kognitív és kapcsolati erőforrásaink tudatos védelme. Az okostelefon, a végtelen görgetés és az értesítések mögött nagyon is konkrét idegrendszeri és viselkedéses mechanizmusok működnek: a figyelem széttöredezése, az érzelmi önszabályozás kimerülése és a döntési minőség romlása. Ha a nap elejétől estig mikroingerekkel bombázod magad, nem a „gyenge akaraterő” a probléma,...
Tovább olvasom
1 … 15 16 17 18 19 … 22

Most olvassák

Group of cute monkeys

Népszerűek

Team leader organizing work in an office

Hogyan kezeld a nehéz beszélgetéseket vezetőként: tapasztalataim tanulságai

2025.06.02.
Vezetőként az egyik legnagyobb kihívás gyakran nem a stratégiaalkotásban vagy a projekttervek megírásában rejlik, hanem abban, hogyan navigáljuk azokat a bizonyos „kényelmetlen” vagy „nehéz” beszélgetéseket. Én magam is számtalan alkalommal szembesültem ezzel a kihívással, legyen szó teljesítményproblémákról, munkahelyi konfliktusok kezeléséről, érzékeny témák megvitatásáról, sőt akár elbocsátások bejelentéséről is. Meggyőződésem, hogy a nehéz beszélgetések nem csupán...
A corporate leader listening to a business finance team in a crisis. Mature leader works

5 nélkülözhetetlen készség a jövőbiztos vezetéshez

2025.06.02.
Amikor először hallottam azt a mondatot, hogy „A menedzsment arról szól, hogy a dolgokat helyesen tesszük, a vezetés pedig arról, hogy a helyes dolgokat tesszük”, úgy éreztem, mintha hirtelen reflektorfénybe kerültem volna. Egyetlen egyszerű gondolat mégis mindent megkérdőjelezett, amit az addigi karrierem során építettem. Ezzel a rövid, de mély jelentésű mondattal ráébredtem: a saját gyakorlatomban...
Talk of business leaders

Nárcisztikus vezetés: felismerés és megküzdés a toxikus munkahelyi helyzetekkel

2025.06.02.
A modern munkahelyi környezetben egyre gyakrabban találkozhatunk olyan vezetői viselkedésekkel, amelyek az önimádat és a manipulatív kommunikáció jellemzőit hordozzák. Ilyen, a szakirodalomban gyakran narcisztikus vezetésnek nevezett magatartás képes megmérgezni a légkört, rombolni a csapatmorált és torzítani a teljesítményt. Ugyanakkor a legnagyobb kihívást talán az jelenti, hogy nem mindig könnyű felismerni, mikor állunk szemben ezzel a...

Lépj velem kapcsolatba

  • Online Forgalomnövelő Marketing Kft. Adószám: 25801987-2-10
  • +36204537031
  • info@dajka-gabor.hu
Facebook-f

Keress bátran

Előadások tartását és podcast beszélgetéseket szívesen vállalok, illetve a sajtónak is nyilatkozom.
Sajtóreferenciák itt.

Linkek

© Copyright 2025