Ha valaha is érezted már azt a belső késztetést, hogy többet hozz ki az életedből, mint amit a hétköznapok rutinszerű feladatai kínálnak, akkor jó úton jársz az önmegvalósítás felé. Az önmegvalósítás koncepciója elsősorban Abraham Maslow amerikai pszichológustól származik, akit legtöbbször a híres szükségletek hierarchiájával azonosítanak. Ám Maslow nem csupán egy piramisrendszert hagyott ránk örökségül: részletekbe...

Népszerű pszichológiai és mentálhigiénés témák • Mentális egészség tudatosság és csökkenő stigma: A mentális problémákról szóló párbeszéd az utóbbi években főáramúvá vált. Híres sportolók és előadók (pl. Simone Biles, Selena Gomez) nyíltan beszélnek lelki küzdelmeikről, ami segít ledönteni a tabukat. Ennek köszönhetően sok fiatal ma már nyíltan vállalja saját mentális nehézségeit, bátrabban kér segítséget, és...

Az önreflexió, vagyis a saját gondolataink, érzelmeink, motivációink rendszeres felülvizsgálata az egyik leghatékonyabb eszköz lehet a személyes fejlődésben. A modern élet gyors tempója, a munkahelyi elvárások, a családi teendők és a digitális ingerek világában sokan szinte futva élik mindennapjaikat, alig hagyva időt arra, hogy egy percre is megálljanak és őszintén megkérdezzék maguktól: „Mi is történik...

Önmagunkkal szembenézni sokszor riasztó, mégis felszabadító élmény. Amikor leülök egy csendes sarokba, és elgondolkodom azon, hogy miért épp úgy reagáltam valamire, vagy milyen érzések kavarognak bennem egy-egy helyzet után, olyan, mintha egy belső utazáson vennék részt. Ez a belső utazás lehet nehéz, sőt időnként ijesztő, mégis valójában ez a fejlődés kiindulópontja. Ha nem figyelsz rá...

A változás soha nem könnyű. Az életünkben bekövetkező változások gyakran jól álcázott kihívások, melyek magukban hordozzák a lehetőséget a személyes fejlődésre. A business coaching, a pszichológia és a marketing területein szerzett támogatással és tapasztalattal, szeretnék megosztani egy olyan nézőpontot, amely talán segít jobban megérteni a változás fontosságát, valamint azt, hogyan építhetünk bátor, előrelátó és kitartó...

Anna Freud, a pszichoanalízis egyik meghatározó alakja, édesapja, Sigmund Freud örökségét és módszereit követve vált híressé elsősorban a gyermekpszichológia és az ego pszichológia területén. Munkássága során azonban számos olyan ellentmondás és kritika merült fel, amelyek nemcsak a szakmai közösségben, hanem a későbbi kutatásokban is élénk vitákat generáltak. Míg Anna Freud kimagasló eredményeket ért el a...

A pszichológia hosszú ideig elsősorban az emberek problémáira és lelki betegségeire összpontosított, és elhanyagolta azt a kérdést, hogy mitől lesznek az emberek boldogok és elégedettek az életükkel. Martin Seligman, a pozitív pszichológia alapítója, felismerte ezt a hiányosságot, és kutatásait az optimizmus, a boldogság és az emberi erősségek fejlesztése felé irányította. Az általa kidolgozott elméletek és...

B. F. Skinner neve megkerülhetetlen a 20. századi pszichológia történetében. A behaviorizmus radikális irányzatának egyik vezéralakjaként Skinner nem pusztán az emberi viselkedés tudományos vizsgálatát forradalmasította, hanem olyan koncepciókkal és módszerekkel gazdagította a pszichológiát, amelyek a mai napig nagy hatással vannak a viselkedésmódosításról és a viselkedésformálásról alkotott nézeteinkre. Bár első pillantásra úgy tűnhet, a behaviorizmus csupán...

Robert E. Thayer munkássága és annak jelentősége a life coaching szemszögéből különösen izgalmas, hiszen az érzelmi állapotaink és energiaszintjeink befolyásolják mindennapi döntéseinket és cselekedeteinket. Thayer azon elmélete, hogy a hangulatainkat nem csak külső események és gondolatok alakítják, hanem biológiai ritmusaink, alvási szokásaink, fizikai aktivitásunk és táplálkozásunk is, alapvető jelentőséggel bír a life coachingban, amelynek célja...

A kívülálló diákok helyzetének kezelése az iskolákban fontos kérdés, amely közvetlenül érinti a diákok jólétét, társadalmi beilleszkedését és mentális egészségét. Az iskolai mobbing – vagyis a kirekesztés és zaklatás – nemcsak az érintett egyénekre, hanem az egész közösségre is negatív hatással van. Azonban érdekes módon a kívülálló helyzeteket és a mobbingot nemcsak az oktatási környezetben,...