Új cikkek egri vállalkozóknak

Miért fajul el a karácsony sok családban?

Dajka Gábor2025.12.20.
Karácsonykor ritkán az ajándék a valódi vita tárgya. A vita témája gyakran pénz, politika, nevelés vagy „ki mit csinált rosszul”, de a mélyben általában ugyanaz dolgozik: elismerés, tisztelet, határok, igazságérzet, és az a vágy, hogy végre valaki lássa, mennyit tettél bele az évbe. Az ünnep pedig azért veszélyes terep, mert rövid idő alatt sok elvárást...
Tovább olvasom

Mit nevezek cyberhatásnak?

Dajka Gábor2025.11.23.
Amikor az internet és a digitális eszközök hatásáról beszélünk, gyakran leegyszerűsítjük a kérdést: „túl sok a képernyő”, „túl sok a telefon”. Szerintem ez már nem elég pontos leírás. A cyberhatás alatt azt értem, ahogyan a kibertér – az internet, az okostelefonok, a közösségi média és az algoritmusok – lassan, de következetesen átalakítja az emberi viselkedést,...
Tovább olvasom

Amikor az AI a sérülékeny elmével találkozik

Dajka Gábor2025.11.20.
A pszichózis és a mesterséges intelligencia szavakat sokáig két külön világhoz kötöttük. Az egyik az orvosi rendelők, kórházi osztályok, krízishelyzetek közege, a másik pedig a technológiai innováció, automatizálás, produktivitás világa. Az utóbbi években azonban a kettő egymásra csúszott: megjelent az úgynevezett „AI-pszichózis” jelensége, amikor valakinek a valóságérzékelése a chatbotokkal folytatott intenzív kommunikáció közben vagy azt...
Tovább olvasom

Hogyan váltunk a lájkok rabjaivá?

Dajka Gábor2025.11.17.
Ha ma valaki letörli a közösségimédia-alkalmazásokat a telefonjáról, a legtöbb környezetben azonnal magyarázkodnia kell. Mintha kilépett volna egy közös, láthatatlan szerződésből: „itt tartjuk a kapcsolatot, itt számítasz igazán”. A statisztikák szerint a fiatalok jelentős része naponta több órát tölt a nagy platformokon; egy amerikai jelentés 3,5 óra körüli átlagos napi közösségimédia-használatról számol be a kamaszok...
Tovább olvasom

Bipoláris zavar: bizonyítékokon alapuló pszichológiai kezelések és terápiák felnőtteknek

Dajka Gábor2025.11.17.
A bipoláris zavart a köznyelvben sokszor úgy emlegetik, mintha „szélsőséges hangulatingadozás” lenne. Ez alábecsüli azt, amivel az érintettek valójában szembenéznek. A bipoláris zavar visszatérő mániás, hipomániás és depressziós epizódokkal járó, krónikus hangulatzavar, amely megfelelő kezelés nélkül jelentősen rontja az életminőséget, a munkaképességet és nem utolsósorban növeli az öngyilkossági kockázatot. A diagnózis azonban nem egyenlő a...
Tovább olvasom

Bizonyítékokon alapuló depressziókezelés: mely pszichológiai terápiák működnek felnőtteknél?

Dajka Gábor2025.11.17.
A depresszióról sokan úgy beszélnek, mint valamiféle elvont „lelki gyengeségről”. A számok ennél jóval keményebbek: a WHO friss adatai szerint a felnőtt lakosság nagyjából 5–6%-a él aktuálisan depressziós tünetekkel, és világszinten több százmillió embert érint ez az állapot. A depresszió nem egyszerű rosszkedv, hanem tartósan fennálló lehangoltság, érdeklődésvesztés, alvás- és étvágyzavar, önvádlás, koncentrációs nehézségek, és...
Tovább olvasom

Hogyan hat a DOSE-hatás az agyadra? Dopamin, oxitocin, szerotonin és endorfin érthetően

Dajka Gábor2025.11.16.
Az elmúlt években a „boldogsághormonok” kifejezés olyan lett, mint egy univerzális magyarázat: ha nincs kedved dolgozni, akkor „dopaminhiány”; ha feszült vagy, akkor „kevés endorfin”; ha magányos vagy, akkor „oxitocin kell”; ha hullámzik a hangulatod, akkor „szerotonin-probléma”. Ez a leegyszerűsítés érthető, sőt marketing szempontból logikus is: az emberi agy szereti a gyors, könnyen megjegyezhető kereteket, és...
Tovább olvasom

Miért beszélhetünk szégyen kultúráról?

Dajka Gábor2025.11.16.
Az elmúlt években sokszor fogalmaztam meg magamnak és ügyfeleimnek is: korunk a szégyen kultúrája. Nem azért, mert az emberiség hirtelen „rosszabb” lett, mint korábban, hanem mert a mai társadalmi és technikai környezet olyan mennyiségű összehasonlítást, láthatóságot és elvárást hoz, amit az idegrendszerünk eredetileg nem ilyen intenzitásra kalibrált. A közösségi média, a folyamatos teljesítménykényszer, a „légy...
Tovább olvasom

Miért érdemes ma tudatosan foglalkozni az önbizalmaddal?

Dajka Gábor2025.11.16.
Az önbizalom témája ma már nem „motivációs szlogen”, hanem nagyon is konkrét életminőségi kérdés. A kutatások azt mutatják, hogy a tartósan alacsony önértékelés együtt jár gyakoribb szorongással, hangulatzavarral, párkapcsolati nehézségekkel és rosszabb fizikai egészséggel is. Közben a hétköznapi tapasztalat egészen mást sugall: sokan úgy érzik, hogy az önbizalom „vagy van, vagy nincs”, veleszületett adottság, esetleg...
Tovább olvasom

Amikor az ADHD és a szorongás összeér

Dajka Gábor2025.11.15.
Sok ADHD-s felnőtt ugyanazzal a belső mondattal él: „baj van velem”. Nem csak az időpontok, a határidők, a „majd holnap megcsinálom” projektek kicsúszásáról van szó, hanem arról, ahogyan ezek összeadódnak: a szégyenről, a bűntudatról, a visszatérő csalódásokról. Ha ehhez hozzátesszük a nehezen kezelt kritikát, a feszült párkapcsolati vitákat, a munkahelyi „miért nem tudsz normálisan koncentrálni?”...
Tovább olvasom
1 2 3 … 12

Most olvassák

Group of cute monkeys

Népszerűek

Team leader organizing work in an office

Hogyan kezeld a nehéz beszélgetéseket vezetőként: tapasztalataim tanulságai

2025.06.02.
Vezetőként az egyik legnagyobb kihívás gyakran nem a stratégiaalkotásban vagy a projekttervek megírásában rejlik, hanem abban, hogyan navigáljuk azokat a bizonyos „kényelmetlen” vagy „nehéz” beszélgetéseket. Én magam is számtalan alkalommal szembesültem ezzel a kihívással, legyen szó teljesítményproblémákról, munkahelyi konfliktusok kezeléséről, érzékeny témák megvitatásáról, sőt akár elbocsátások bejelentéséről is. Meggyőződésem, hogy a nehéz beszélgetések nem csupán...
A corporate leader listening to a business finance team in a crisis. Mature leader works

5 nélkülözhetetlen készség a jövőbiztos vezetéshez

2025.06.02.
Amikor először hallottam azt a mondatot, hogy „A menedzsment arról szól, hogy a dolgokat helyesen tesszük, a vezetés pedig arról, hogy a helyes dolgokat tesszük”, úgy éreztem, mintha hirtelen reflektorfénybe kerültem volna. Egyetlen egyszerű gondolat mégis mindent megkérdőjelezett, amit az addigi karrierem során építettem. Ezzel a rövid, de mély jelentésű mondattal ráébredtem: a saját gyakorlatomban...
Talk of business leaders

Nárcisztikus vezetés: felismerés és megküzdés a toxikus munkahelyi helyzetekkel

2025.06.02.
A modern munkahelyi környezetben egyre gyakrabban találkozhatunk olyan vezetői viselkedésekkel, amelyek az önimádat és a manipulatív kommunikáció jellemzőit hordozzák. Ilyen, a szakirodalomban gyakran narcisztikus vezetésnek nevezett magatartás képes megmérgezni a légkört, rombolni a csapatmorált és torzítani a teljesítményt. Ugyanakkor a legnagyobb kihívást talán az jelenti, hogy nem mindig könnyű felismerni, mikor állunk szemben ezzel a...

Lépj velem kapcsolatba

  • Online Forgalomnövelő Marketing Kft. Adószám: 25801987-2-10
  • +36204537031
  • info@dajka-gabor.hu
Facebook-f

Keress bátran

Előadások tartását és podcast beszélgetéseket szívesen vállalok, illetve a sajtónak is nyilatkozom.
Sajtóreferenciák itt.

Linkek

© Copyright 2025